在孩童时代，相信很多人的妈妈对你们说过的最多的一句话就是，吃饭一定要吃饱，穿衣一定要穿暖，但是随着社会的发展，现在我们更多的推崇的是吃饭要吃七分饱，如果吃的太饱不仅会给我们的胃造成负担，还会因为肥胖引发我们其他的病症，但是很多人都不太清楚，七分饱到底是一个什么样的感觉？吃多少才真的算是七分饱，或许你也经常听身边的朋友说，吃饭你不要吃太多，吃到七分饱就可以了，但是我们，或者说提醒我们要吃七分饱的人，真的懂得七分饱到底是一种什么样的感受吗？接下来小编家详细的介绍一下这方面的内容。

  如果你是按时吃饭的话，到吃饭的点儿，你就会感到比较饿，那么这时候我们就会对食物充满了欲望，希望自己吃得越多越好，直到把自己的胃填满，那么七分饱是一种什么样的感受呢？就是我们的胃还没有填满，但是我们对食物的欲望已经下降了不少，也就是说，七分饱的时候，面对食物，我们可以吃也可以不吃，现在经常有那种大胃王的比赛，就是看谁吃的最多，谁就是最后的赢家，但是对于平常的我们来说，还是要吃到七分饱就可以了，就像刚才小编所说的，如果你对食物的欲望已经没有那么大了，就不要再去吃了，另外，也给现在的妈妈一些建议，小孩子是正处于长身体的时候，但是也不能让他们吃的太多，如果他们对这种食物已经没有了兴趣，就不要再逼着他们去吃很多了，因为现在小儿肥胖也是经常见到的一种不好的现象。

  刚才小编也提到，七分饱的其中一个征兆就是对食物的欲望下降，但是我们还是会想着去吃那种食物，但是如果这时候我们把食物从你面前拿走的话，正好这时候有朋友和你聊天儿，你很快就会忘记吃东西这件事情，那也证明你到了七分饱的状态，现在我们大多数在外工作的人，吃饭的时候都是选择和朋友们一起吃，那自然而然吃饭的过程中也会聊天儿，一开始的时候，肯定是各自以吃饭为主，但是到后来，聊天儿就成了主要的事情，那如果聊天儿已经可以转移你吃饭的视线，也就意味着其实你已经到了一种差不多七分饱的状态。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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