有很多人都是在年轻的时候身材苗条，但是到了中年以后就开始慢慢的长胖，身材走样，大家都把这种现象称为发福。其实发福在国内还是非常常见的，在国外占的比例也是非常之高，那么究竟是什么原因导致了人到中年就开始发福这种现象呢，其实我们大家应该从很多方面进行分析，只有掌握了具体的原因，才能够更好的做好预防。

其实很多中年人的饮食结构都存在很大的问题，甚至有些人认为吃馒头喝稀饭就是正确的饮食方式。这种饮食方式其实是非常不正确的，一方面它的淀粉含量太高了，另外一方面完全缺乏了蛋白质以及维生素的摄入，对于身体健康是非常不利的，所以久而久之身体就会变得虚胖。另外由于一些中年人在家里面经常吃大鱼大肉，或者是由于经常性的应酬，所以需要喝酒，这样的饮食习惯自然是给身体增加了很大的负担。

二，缺乏运动。

到了中年以后，人们的身体可能不如年轻的时候利索了，所以就喜欢在家里面坐着，另外由于现在科技水平的提高，所以出门的时候都会开车，而且在家里面的时候也有丰富多彩的电视节目以及手机，这就大大的减少了人们的运动量，让很多中年人都变成了家里面的宅神。每天的步数甚至不超过1000步，这样的情况自然会导致脂肪的堆积。

我们大家会发现，其实年轻人即使每天不运动吃的很多，也不会出现明显的发胖的现象，因为年轻人身体的激素水平比较高，所以实际上新陈代谢的速率是非常高的，基础代谢的水平高，即使不运动也会有很多的能量消耗。而中年人的激素分泌的少了，脂肪燃烧的速度也低，所以囤积脂肪的速度会加快，而减肥的难度就提高了。

四，种族影响。

种族对于发福这件事情也是有影响的，比如说汉族人相比较与少数民族而言发福的概率会低一些，而对于一些偏向于西方的种族而言，由于基因的影响所以发福的概率会大大的增加。西方人由于独特的饮食结构以及基因的影响，所以到了中年之后，往往肥胖的概率会大幅度的增加。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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