有很多职业都是典型的脑力工作者，比如说绞尽脑汁来寻求灵感的技师们，还有每天按时更新的写手作家们，因为这些朋友几乎每一天都是处于非常高的强度，这节奏下，这种生存状态是很容易导致我们的大脑变的异常疲劳，因此我们平时必须要做好科学用脑，这样才能够使我们脆弱的大脑有着充沛的精力去完成各种高强度工作，才能够完美的做到科学预防的，首先第一步，就是必须认识下面损害我们大脑的“杀手”！

一，长期饱食

每当我们吃完饭躺在沙发上的时候，会感到全身懒洋洋的，根本不想动弹，更别提去，按时完成那些学习工作，其实这主要是因为当我们吃得过饱之后，我们大脑里就会有一种特殊物质明显增多，从而会导致困意越来越重，这也是为什么很多人，吃完饭就容易去睡觉的原因。因此如果你长期饮食吃得过饱的话，就会导致动脉变得硬化，从而你就会出现，大脑变得早衰，甚至会出现本来自己你引以为豪的智力开始变得减退的现象。

二，嗜酒和爱吃甜食

因为深入到我们身体里面的酒精，可以使我们大脑皮层上面的抑制减弱，这也是，为什么饮酒之后，人就会感到头重脚轻，甚至飘飘欲仙，主要是我们的大脑的清醒思考，被酒精这种杀手所威胁，从而反应会变得特别迟钝，甚至是举步不稳。除此以外，被誉为最治愈心灵的天使的“甜食”，也是令大脑惶恐的杀手之一。因为吃太多的甜食，会明显的损害我们的胃口，降低我们的食欲，从而导致身体里面营养不良，而大脑的发育也因此受到影响。

三，不愿动脑

为什么孩子思考问题要比大人们灵活得多，这就是因为，孩子在不断的学习过程中，他的大脑也在不断的思考，因此，他们的大脑是处于最灵活最聪慧的阶段，而成年人也是如此，锻炼我们大脑的最佳方法，就是进行不断的思考，反之，如果你甚至懒得动脑，再聪明的人也会因此变笨。

四，睡眠不足

如果昨天晚上凌晨才睡觉，早上又起得特别早的话，就会明显的感觉，睡醒之后头脑昏昏沉沉，主要原因就是因为睡眠不足而导致本来清醒灵活的大脑变的迟钝而疲劳，如果你长时间都处于帮助睡眠的情况下，脑细胞就会衰退的更快。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

本站原创内容，转载请注明出处。