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维生素A对眼睛有好处,就能否预防近视眼?

现在电子产品的发达以及工作压力和学习压力的不断增加,导致很多人都出现了视力疲劳、甚至是过早出现近视眼的情况。大多数人都知道保护眼睛需要维生素A的协助,对于经常用电脑工作或者学习任务比较中的学生而言,多吃维生素A含量丰富的食物是很重要的。但是,也有一部分人存在一个误区:维生素A可以保护眼睛,就能依靠维生素A来预防近视吗?这里就是人们的误区所在,其实维生素A的确对眼睛有益,但是如果用它来预防近视眼,那就有些牵强了!

1. 维生素A丰富的食物有哪些?

有人说,维生素A是维生素大家族中的老大,为什么呢?因为它的名字是A,其实这种说法是不对的,维生素A并不能因为它的名字就判定它是老大,只不过它被人类发现的比较早而已。在维生素这个大家庭中,是没有谁是老大的,各有各的作用,都身居要职,起到调节身体的作用。富含维生素A的食物也是比较多的,例如动物肝脏,这是含量比较高的一种了,鸡蛋黄中维生素A也是比较多的,其次是一些深颜色的蔬果,里面虽然不是直接的维生素A,几乎都是胡萝卜素,但是可以通过一系列的转化变成维生素A

2. 维生素A有什么作用呢?

维生素A作为一种重要的维生素,具备很多功能,比如缓解视疲劳、预防夜盲症、抗衰老、预防骨质疏松、促进皮肤愈合等。其中最重要的作用就是预防夜盲症,维生素A与近视眼是没有直接关系的,主要是调节眼睛的暗适应能力。举个例子来说,就像是电脑可以调节亮度一样,维生素A可以调节我们眼睛在晚上的时候看东西的亮度。如果缺乏了维生素A,就会导致在夜间光线比较暗的时候看不清东西。

综上,维生素A是不能预防近视眼的,但是缺乏了维生素A会导致眼睛疲劳以及晚上看不清东西。如果想要预防近视,还是需要从小开始注意的,看书的时候要保持一定的举例,至少要20cm,不要躺着看书,写东西不要东拧西歪。平时少玩手机、少看电脑电视。每天要适当做眼保健操,促进眼部的血液循环,缓解眼疲劳。平时多看绿色的天然植物,对保护视力是有帮助的。保护眼睛很重要,一旦近视,几乎是很难恢复的哦!

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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