近日在头条新闻中看到了这样一件事：一位38岁的男子下班以后坐在沙发上，突然觉得胸口剧痛、恶心。妻子看情况不对劲，立刻拨打了110，医生来的很快，马上带到医院及时抢救，还好发现的早，算是没有了生命危险。经过医生的诊断，这名男子是心肌梗死，经过医生了询问以后得知，这名男子由于每天工作压力比较大，也很少回家吃饭，忙忙碌碌，为了缓解压力，每天会大量吸烟，一般每天会吸烟20~40支，医生给他做了心脏支架手术，捡回来了一条命。医生表示，抽烟对他的心血管造成了比较大的危害，而且他吸烟的数量实在是太多了，几乎每天一包烟。

吸烟对身体的危害人人心里都非常清楚，如何才能有效的戒烟呢？

1. 吸烟对身体有什么危害？

吸烟的危害首先是对肺部造成的危害，这是大家都知道的。其次，经常吸烟的人对大脑皮层也是有危害的，会导致大脑皮层变薄。对于男性来说，经常吸烟还会影响性功能，严重会引发阳痿早泄。对于女性来说，会影响子宫的健康。经常吸烟的人还会导致牙齿变黄、指甲变黄。并且还会出现口腔异味，吸烟的人与吸烟的人沟通的时候影响不会很大，因为彼此都有味道。但是如果与不吸烟的人沟通，那就很让人反感，影响沟通效果。另外，吸烟对心血管健康的影响也是非常大的，导致心血管越来越堵！如果不尽早戒烟，可能会因为心血管疾病而危害生命。

2. 如何有效戒烟？

很多人说，戒烟真的太难了，总是在戒烟两天的时候又控制不住，开始了复吸的道路。戒烟其实没有那么难，难就难在你自己的毅力不够！如果是一个真心想要戒烟的人，我相信他根本不会忍不住，又不是吸毒！对于正在戒烟的人要做到这几点：首先要远离吸烟的环境和群体，不要让烟味笼罩；其次在别人递烟的时候，果断拒绝，表示已经决心戒烟，不要不好意思；第三，保留放一盒口香糖，一旦想要吸烟，觉得嘴里没有味道的时候，可以吃一块口香糖缓解；第四，就是坚定自己戒烟的决心，别说话不算数！

尽早戒烟，一定会给你的身体带来很大的变化，不要相信别人说的：我家谁谁谁每天两包烟，八九十岁了还健康着呢！记住：这只是别人，不是你！

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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