养成认真吃早饭的习惯将会使我们受益终生，从小就不吃早饭虽然在短时间之内没有什么不良的后果，但是慢慢的我们的生物钟会发生改变，另外我们的肠胃健康也会因此而受到危害。尤其是在长时间的空腹状态之下，胃酸就会腐蚀胃黏膜，最终会导致胃溃疡以及慢性的胃炎等等。其实早餐的制作根本不会给我们造成压力，简单的一些做法就可以让我们的早餐吃的营养又舒适，比如说我们可以每天只喝一杯豆浆，新鲜又营养。而豆浆的搭配方式也有很多种，今天小编想给大家重点介绍的是黑芝麻核桃豆浆，喝一杯就能够让我们的大脑灵活有精神。

黑芝麻核桃豆浆并非只添加了黑芝麻和核桃，这样的话会造成营养过剩，脂肪摄入量过高，只是说我们大家在做豆浆的时候黑芝麻和核桃适当的添加，这样既可以有黑芝麻和核桃的独特风味，也可以让我们吸收其中的营养价值。对于我们而言，在晚上睡觉之前就可以泡一些大米黑芝麻和核桃在豆浆机里面，而现在的豆浆机很多都有预约的高级功能，所以说在我们没有起床的时候，豆浆机就会自动开始工作，当我们醒来洗漱好了之后，就可以直接喝一杯香喷喷的豆浆了。

二，滋养头发。

脱发的问题越来越多的走入了我们的视野当中，其实到了20多岁的时候，由于激素水平发生了改变再加上学习以及就业压力过大，所以很多年轻人都被脱发的问题所困扰。大家可能使用了各种各样的防脱发的产品都没能很好的改变现状，其实我认为想要预防脱发，最重要的就是要保持良好的心态和良好的营养。早晨喝一杯黑芝麻核桃豆浆可以让我们的头发变得更加乌黑油亮，而且能让发根更加强健。

大家可以设想一下这样两个截然不同的场景，第一种场景是我们在整齐洁净的餐桌之上喝一杯营养满满的豆浆，吃一碗色彩丰富的蔬菜沙拉，另外一个场景就是我们大家拿着在外面买的肉包子以及油条，艰难的挤着公交或者是边走边吃，这两种场景到底哪种更加愉悦舒适呢？很显然是前者，所以我们大家完全可以每天早起半个小时给自己准备一顿不会给自己带来负担的早餐，开启美好的一天。

四，补脑益气。

有的人认为大脑是不需要滋补的，因为我们的智力基本上已经成型了，不会再发生大范围的改变。但是大家有没有想过当我们到了七八十岁的时候，可能会比别人有更高的患老年痴呆症的概率呢？所以为了降低这样的概率，我们的补脑就应该从日常生活当中来做起。经常喝黑芝麻核桃豆浆，有利于保持我们神经细胞的活力，防止神经细胞衰老死亡。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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