女性的一生中，每个月都会有“亲戚”来关心她一下，这位“亲戚”就是被尊称为“大姨妈”的那位。正常情况下，“大姨妈”来的时间都是固定的，有的时候也会由于心情不好等因素，姗姗来迟。如果对待“大姨妈”没有照顾的让她满意，她会让你痛到在床上打滚，哭爹喊娘！每当这个时候，“贴心”的男朋友就会送你一句：“多喝热水！”当“大姨妈”来的时候，女性会收集到很多关于“大姨妈”的谣言，这些谣言是否可行呢？

1. 大姨妈期间不能洗头发？

不可信！大姨妈每次一来就是五六天，有的人还会来一个星期。如果一直不洗头发，呵呵……估计会被嫌弃吧！姨妈期间不洗头发也是一种不讲卫生的行为，这期间女孩子还是应该多注意自己的卫生的。可以减少洗头发的次数，比如以前是每天早上都洗，可以改成隔一天洗一次，并且要注意水温，不要用冷水，洗头以后要用吹风机吹干，避免受凉。

2. 大姨妈来了不能洗澡？

和不能洗头发的言论一样，没有什么不能洗的。姨妈期间更应该注意自己的卫生，特别是私处的卫生。洗澡是可以的，不要用冷水、不能泡澡、不要洗澡时间太长。可以淋浴5分钟左右，并且注意水温，也要注意清洗私处，这个时候阴道的免疫力比较低，很容易导致出现阴道炎的。

3. 大姨妈会传染？

一帮女生在一起，如果有一个人来了大姨妈，其他人就会说：“离我远点，别传染给我！”比如说，同住在一起的女孩子，往往大姨妈驾到的时间都是很接近的。这个还是有一些争议的，可能是因为都在一起住，饮食和生活习惯都差不多，导致的生理周期也逐渐的靠近了吧！

4. 大姨妈来了不能运动？

很多人因为“大姨妈”来了而偷懒，将其当做自己懒惰的借口。其实大姨妈来了根本就不影响锻炼和运动，你可以和“大姨妈”一起运动啊！在身体情况允许，没有痛经的情况下，还是需要适量的运动的，建议多做有氧运动，适量做无氧运动，不要做腹部训练。

5. 大姨妈起价吃东西不会胖？

不是这样的！大姨妈期间如果不注意饮食，是很容易增肥的。月经期间是保持期，女性的体重往往不会下降。而且在来月经之前的那几天是很容易增重的，月经结束以后，是减肥的黄金期哦！

所以，关于生理期的这些谣言，大家都清楚了嘛？另外，就是要注意生理期的饮食，一定要营养均衡，注意多吃一些红肉，补铁补血，可以适量是动物肝脏。同时，还要特别注意保暖哦！

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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