人体的大脑是人体的中枢神经系统，就是一个高级指挥所，人体的一切活动，都需要大脑来支配。如果大脑神经功能功能衰弱，所有的生命活动都会受到影响，甚至是未老先衰，所以，健脑就是非常关键的养生之道。

      有的人为了健脑，吃大量的营养品，保健品。只要吃对了，这里也不反对，但是，毕竟专业人比较少，大多数人都是比较盲目，甚至是胡乱吃一通。这样就不利于健康，想保健，实际上适当其反，所以，不懂得营养学的人们，最好是不要乱吃保健品，最好还是通过运动来健脑。

      运功是生命活动增强的最好方法，大脑的能量来源是饮食，饮食中的葡萄糖，大脑本身对于糖原没有储存作用，只能靠平时的饮食，靠人体的运化，人体把食物吃进肚子里，需要消化吸收，然后才能提供给大脑能量，这一过程比较复杂，但是，运动可以促进消化吸收，运动能够加快血液循化，这样就会给大脑提供足量的营养，如果缺乏运动的人，血液循环就会差，慢，到了大脑的营养就会少，人就会处于疲乏状态，说多人不以为然，这种疲乏，其实就是大脑缺乏营养了，根本不是其他原因，运动后，您就会感觉轻松了许多，这就是，运动给大脑提供了足够量的营养，大脑才能正常工作，才会没有疲劳感。

      大脑需要氧气以及营养物质，全凭血液循环提供，运动可以加快血液循环，氧气供应就会充足，运动可以使得血管弹性变好，血管的弹性好，也是保证血液循环好的一个条件，喜欢运动的人，血液血环量会比不运动的人多2倍，这是研究得出的结论，既然血液循化快乐，那么，代谢就会快，氧气与营养物质就会运送的块，代谢垃圾也会运送的块，人体就会处于一个健康状态。大脑也会得到充分的营养，功能也会正常，人体衰老就会变慢。实现了养生的目的。

      运动还是一种积极的休息方式，平时，人的大脑会不停的想这想那，停不下来，也就没有很好的休息时间，如果，您参加运动，情况就不一样了，适量的运动，可以让运动中枢神经兴奋，可以抑制思维神经，让思维神经得到休息，这就是一种积极的休息方式，为什么有的人，也就是脑力劳动人群，他们思维过度后，感觉劳累，站起身来，适当活动活动，就会轻松许多，就会又有精力了，就是这个道理，运动可以让思维神经休息，是一种积极的休息。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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