咳嗽，人人都经历过的一件事。人人都有嗓子不舒服的时候，人人都经历过嗓子有痰咳不出来的尴尬。特别是在感冒的时候，常常会咳嗽不断。嗓子有痰咳不出来并不仅仅是因为感冒的原因导致的，除了我们平时常见的感冒会这样，还有什么情况会对导致有痰咳不出呢？

1. 疾病原因引起的

谈到嗓子不舒服，首先考虑到的就是疾病的原因。最常见的可以导致嗓子有痰的疾病是两种：感冒以及慢性咽炎。如果是感冒导致的，一般在感冒康复了以后会逐渐好转，如果是慢性咽炎导致的则需要经过一定的治疗才能康复。、

2. 食物导致的

     饮食最近吃的不合理，吃的过于油腻或者是吃的太咸了，往往是导致嗓子出现痰而咳不出来的主要原因。另外，辛辣的食物如果经常吃，也是会导致嗓子出现痰的。

3. 唱歌唱多了，说话说久了

     如果经常去KTV唱歌，或者是唱歌的时间太久，就容易导致嗓子出痰。有的人的工作是讲师，讲师在讲课的时间太久的时候，也是会导致嗓子出现痰的。因为这两种原因导致的嗓子痰多，最好要喝润嗓补水的东西。

4. 不好的生活习惯

有的人经常忙碌，不太注意自己的生活习惯。每天熬夜加班或者出去玩，休息不好，而且还有抽烟喝酒的习惯。这样就容易导致嗓子有痰出现。这类人建议按时去医院做体检，避免有支气管疾病或者肺部疾病。

嗓子经常有痰，生活中应该注意一些什么呢？对于这类人生活中要注意以下方式：

①饮食减少辛辣刺激的食物，多以清淡为主。远离容易导致上火的食物，蔬菜水果要多吃。

②按时刷牙，注意保持口腔的干净、卫生、清洁。睡前吃了东西不刷牙，久而久之，喉咙就会产生痰。因此，好的卫生习惯是必不可少的。

③平时要注意多喝水，多喝水可以起到润喉的作用，对于清除咽喉中的毒素也是有效的，让你避免了毒素、垃圾堆积在喉咙中。多喝水，把它们都冲下去，嗓子就会通常许多了！

以上提到的是关于嗓子有痰原因和如何减少症状出现的方法，平时要多注意饮食习惯，大多数的嗓子有痰与慢性咽炎的关系很大，如果长时间有痰咳不出来，还是建议去检查一下的。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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