人之所以会死，是因为他们不知道如何才能活得更长。这就是长寿秘诀的影响。一个人懂得学习，懂得追求或者寻求长寿秘诀，懂得如何活得更长，他就真的能够活得比别人长。这就是知识的力量，知识不仅仅用于开发，创造，也可以用于长寿。

（一）睡眠6到7小时的人，最长寿。人体需要休息，休息的方法就是睡觉，有的人出于种种原因，睡眠会不足，有的人没有事情可做，睡眠时间会太长，这都是会影响到正常寿命的，睡觉可以修复人体组织，可以恢复体力，但是，不是越多越好，睡觉时间太长，反而会影响人体的正常代谢，造成垃圾堆积，血管失去弹性，组织再生能力变差等等一系列问题就会出现，生命缺少阳光，生命缺少氧气，同样会影响到健康。这就需要把握一个度，既可以让人体完成自我修复，又可以活动更多氧气，才是最佳时间，许多研究表明，睡觉时间保持在每天6小时到7小时，是最长寿的。

（二）心态。心态要保持在乐观状态时最佳的。心态是一个人处世为人根本不够出发点，左右着人的行为，所以，也会影响人体的健康，一个心态乐观的人，遇到事情，处理起来的方法就不一样，结果也会不同，他们往往是积极向上的，所以，处理结果也是非常人性化的，心理比较骀荡，没有积怨，没有私心，这就会让他们的血液流淌的更加畅通，常言道，气滞血瘀就是这个道理，气滞的源头就是心情，你有怨气，心情就会不畅，就会产生气滞，就会血瘀，就会得病，就会因此寿命，就会影响长寿。

（三）享受生活。生活不一定会美好，但是，你要懂得享受它，这样就会给您带来愉悦，就会避免诸多不愉快，避免心理疾病的产生，避免影响长寿。

（四）享受性爱。专家认为，性爱有助于人们愉悦心情，缓解压力，并且可以得到休息，得到放松，还可以降低血压，降低男性前列腺疾病，降低女性妇科疾病。

（五）养宠物。宠物可以减轻人们的抑郁心理，可以减少孤单情况。宠物需要到外面溜达溜达，这就增加了人体的活动时间，增加了运动量，对于健康也是有很大的帮助的。

（六）饮食均衡多样化。人以食为天，没有饮食，人的寿命就会终止，因此，饮食这一环是至关重要的，必须要重视起来，不要掉以轻心，不要认为吃饱就行，人体每天需要通过饮食来获得50多种营养素，如果您的饮食比较单调，就很难提供，就会影响人体的生命活动，时间长了，就会严重影响到人的寿命。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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