每个朋友都梦寐以求的事情无疑就是长寿，并且如果家里面还有这年纪过大的老年人的话，作为晚辈的我们也更是希望他们能够健康长寿，但是很多人都苦恼于自己，对于长寿的知识是非常少的，那么，你知道真正关于长寿的秘诀是什么吗？不要着急，接下来就让小编欢迎大家去分享一些关于长寿秘诀的干货知识。

一充满善意

我们可以看到那些长寿的老人们，大部分都是性情非常温和，并且性格也是随性开阔的，他们很少会为生活中的琐事而大发雷霆，并且一般性格都是非常冷静而又沉稳的，其实最主要的原因就是因为，他们的内心都是充满善意的。内心充满善意的温柔的人，即便一时会被激怒甚至是心烦意乱，但是在他们的体内有一种特殊的神经可以迅速的运转起来，然后让他们再变得心平气和。而且经常发脾气以及忌妒心强的朋友们，如果不慎被激怒的话，身体里面就会出现很多的肾腺激素，然后一系列的过程导致血小板聚集的能力空前加强，长期以来的话，对于高血压病人更是雪上加霜，也就加大了了发生意外的可能性，如果你想健康长寿的话，千万要使自己的胸腔中充满善意，温和而又平静的对待生活中的人和事。

二睡得好

最近，我们可以看到新闻上那些层出不穷的年轻人猝死的事件，而这些可怜的年轻人猝死的很大一部分原因，就是因为他们平时忙于工作奔波于生活，因此睡眠的时间要比其他人短得多，这样时间长了就导致了意外猝死的悲剧，其实这也就间接委婉的告诉了我们，健康的秘诀，那就是一定要睡得好。如果我们最近长期熬夜工作的话，第2天，如果你有意识地多睡一小会儿，或者是睡足再起来，你就会感到自己的身体神清气爽，似乎有着使不完的劲，就连昨晚沉郁的心情也开始变得神采飞扬起来了，所以大家平时一定要关爱自己，保证一个足够的睡眠。

3吃得好

小编这里所说得治得好，指的并不是那些诱人的大鱼大肉和满汉全席，而是吃对自己身体好的食物，我们往往会看到，在农村里有很多温和的老年人能够长寿百岁，如果你在执意去探索它的饮食的话，你就会看到他们的饮食是非常清淡甚至是寡淡的，往往在他们餐桌上出现频率最高的，就是温和的红薯以及各种粗粮细粮，那些大油大荤及其油腻的物质是很难见到的，虽然五花八门样样俱全，但是大多都是清淡的。所以一个清淡而又营养的饮食，对于长寿是非常有好处的。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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