拥有一个好的免疫力对一个人的生活质量有很大的影响，其中包括心理上的影响以及身体舒适度上的影响两方面。生活中有些时候如果不注意，就会导致身体免疫力下降。免疫力下降是非常迅速的，但是如果想要提高免疫力则是一个比较艰巨的任务了。因此，最好的状态就是保持你的身体永远在比较强的免疫力阶段。那么，生活中到底有哪些原因会直接影响我们的免疫力呢？

1. 节食减肥人群

目前肥胖人群越来越多，节食减肥凭借自己的方便操作、效果迅速，博得了大多数肥胖人群的“宠爱”，人们利用节食减肥可以很快的看到自己的效果。虽然这种减肥方法在前期的时候效果比较明显，但是也会给你带来另一件比较糟心的问题，就是你的免疫力会出现降低的情况。你会觉得自己身体乏累、抗病能力减弱、容易出现感冒咳嗽的症状，甚至会导致呼吸道感染。

2. 爱吃甜食，喜欢糖品

喜欢吃甜食是很多女孩子平时的最爱，甜食可以给人带来愉悦感，能让人心情好，也有满足感。但是甜食吃多了对免疫系统是有一定的伤害的！还有人喜欢在看电影、看电视的时候吃点爆米花，而爆米花的包装袋上通常涂了一层全氟碳化合物，研究发现这一层全氟碳化合物会感染免疫系统，从而导致免疫低下的出现。

3. 懒癌晚期，不爱户外运动

忙碌的时候，户外运动减少还是可以理解的。但是有的人即便时间充足也不喜欢户外运动，觉得太累。适当的户外运动对提高免疫力很重要，如果你经常闷在屋子里，不仅仅是缺钙的问题，还会导致出现免疫力降低的症状。

4. 熬夜打游戏

   今年吃鸡的游戏太过于火爆，很多人下班以后会在家熬夜“开黑”，无论是王者荣耀还是刺激战场，都爱不释手，一定要玩到困死的地步才能睡觉！经常性的熬夜打游戏，会当你因为睡眠不足，身体机能恢复不好而出现免疫力降低，还会加速衰老哦！

5. 胡乱吃药

我从小到大养成的习惯就是，能不吃药就不吃。所以我基本现在活了二十来年了，也就吃了不超过5次的药物，身体很好，几乎不生病，几年不感冒那时常事。有的人只要身体稍有不适就选择吃药，或者乱用抗生素。抗生素会减少人体内细胞活素的含量，而导致免疫力低下。

 以上这些容易导致人体免疫力降低的操作，你中了几招？如果有一种甚至是两种以上是你平时都在做的，那就赶快改善吧！让自己的免疫力逐渐提升起来！

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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