其实用药膳来治疗高血压的思想从很久之前就已经有了，也有很多药膳是非常古老的方法。首先我们大家就来了解一下乌鸡药汤。需要购买一只比较新鲜的乌鸡，然后把乌鸡的肚子剖开清理里面的杂物之后，就把我们需要使用到的草药放于乌鸡的肚子当中。建议大家选择当归头黄芪，然后把乌鸡的肚子再缝合上，这样放到锅里面小火慢炖一段时间，让药物的成分进入到乌鸡里面，这样煮出来的乌鸡草药汤不仅仅味道鲜美并且充分吸收了当归和黄芪的营养价值，连续服用两个月，可以改善血压高的状态。

二，红枣栗子鸡汤。

其实高血压的患者在控制饮食的时候对于肉类的选择也是有一定要求的，为了减少脂肪的摄入，在生活当中就应该少吃猪肉而更多的选择鸡肉鱼肉之类的白肉，所以鸡汤也是高血压药膳的首要选择。把一只鸡剁成块之后在锅里面煮一段时间，捞走浮沫，然后加入红枣和栗子焖熟。这样的一款药膳可以补充蛋白质以及淀粉，但是却不会造成血压的升高，有利于清理血管，稳定血压。

我们大家往往认为药膳就必须加入中草药，其实并不是这样的，在生活当中很多常见的食材也可以达到药膳的效果。就比如说将给大家展示的这款糯米鲫鱼粥，糯米软软糯糯的口感很好，并且升糖的指数也比较低，再结合上鲫鱼的维生素以及矿物质成分，是高血压的良好降压药。每天早上喝一碗软糯的糯米鲫鱼粥，连喝两个月我们会看到很好的效果的。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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