过群体生活的人都有这样的烦恼，在晚上自己睡觉的时候，可能自己的室友还没有睡觉，所以难免会产生一些声音，让自己无法入睡，这时候大家就会选择戴上耳机，然后放上一首轻松的音乐伴随着音乐入睡。这本身是一件无伤大雅的事情，但是时间长了我们会发现晚上睡觉的时候不戴耳机听音乐，自己甚至就睡不着觉了，这也就是一种依赖性的行为，对于睡眠本身是不利的。为了改变这种依赖性的行为，我们应该有意识的减少我们戴耳机听音乐睡觉的频率。

二，损伤听力。

科学家在前几年做了一次调研，判断现在的年轻人的听力情况，发现有很大一部分的人都存在着一定程度的听力损伤。而听力的下降与耳机使用的频繁有着不可分割的关联，在晚上睡觉的时候戴着耳机听音乐会导致声音与耳膜之间的距离太近，所以容易使得耳膜受到损伤，造成听力慢慢的下降。并且也有的人容易在白天出现耳鸣耳蒙的情况，这都与佩戴耳机听音乐有一定的关联。

在佩戴耳机的时候，耳朵的空气会形成非常巨大的压力，并且在温度较高的情况下耳朵容易出汗，所以会形成一个较为闷热的空间，这对于细菌的成长而言是一个良好的培养基。所以晚上睡觉的时候佩戴耳机相当于我们在培养细菌，甚至如果一晚上都不摘下来的话，就会有大量的细菌繁衍，这样就可能会造成外耳道的细菌感染，形成中耳炎。在中耳炎发生的时候，我们会感觉到耳朵的搔痒疼痛会流脓，并且听力也会受到干扰。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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