皮肤白嫩是每一个女性朋友的梦想，但是，随着年龄的增大，皮脂分泌功能减弱，很多人开始出现皮肤粗糙，无光泽，无弹性等症状。这种症状虽然不是严重的疾病，但显然会妨碍容貌的美丽。皮肤粗糙的原因除了自身分泌功能的减弱外，还有两个主要原因：一是睡眠不足、压力过重，二是饮食失衡引起荷尔蒙失去平衡、皮肤代谢机能不活泼而引起的。洗澡时每个人都需要做的事情，如果能够通过洗澡来调理一下皮肤，那就是跟方便的做法。

第一  洗澡水中加点东西。

一、西瓜皮马齿笕

1）配方：西瓜皮500克，马齿苋150克。

2）制用法：先准备一个大一点的浴缸，把所有药物放入煎药锅中，加适量清水，浸泡半个小时，然后煎煮15分钟，最好是煎2次，把两次所煎取的药液倒入浴缸水中，进行泡澡，每周1次，每次40分钟，30天为1疗程。

3）功效：美白肌肤，嫩肤。

二、桃花

1）配方：鲜桃花200克。

2）制用法：先准备一个大一点的浴缸，把所有药物放入煎药锅中，加适量清水，浸泡半个小时，然后煎煮15分钟，最好是煎2次，把两次所煎取的药液倒入浴缸水中，进行泡澡，每周1次，每次40分钟，30天为1疗程。

3）功效：活血护肤，美自容颜。

三、米扬猪皮

1）配方：米汤2000毫升，猪皮10克。

2）制用法：先准备一个大一点的浴缸，把所有药物放入煎药锅中，加适量清水，浸泡半个小时，然后煎煮15分钟，最好是煎2次，把两次所煎取的药液倒入浴缸水中，进行泡澡，每周1次，每次40分钟，30天为1疗程。

3）功效：美白肌肤。

四、荷花

1）配方：荷花100克，牛奶200克.

2）制用法：先准备一个大一点的浴缸，把所有药物放入煎药锅中，加适量清水，浸泡半个小时，然后煎煮15分钟，最好是煎2次，把两次所煎取的药液倒入浴缸水中，进行泡澡，每周1次，每次40分钟，30天为1疗程。

3）功效：美白嫩肤。

第二  注意事项

1）平时洗澡可以用淋浴方法，每周可以洗一次泡浴，然后选择适合自己方子，泡澡半个小时，这样可以促进皮肤代谢，促进皮肤更新，有增强皮肤弹性的作用，有白嫩皮肤的作用。

2）少吃辛辣食物，辛辣食物有很强的刺激性，容易诱发皮肤炎症，不利于皮肤的保养。

3）注意防护，预防在太阳下活动，预防紫外线照射，如果需要在太阳光下活动，尤其是中午，一定要注意防护措施，穿防紫外线衣服。

4）白天在日光下活动，少喝牛奶，更不要涂抹牛奶，有许多人认为牛奶可以让皮肤白嫩，其实这是一个误区，牛奶是感光物质，在阳光下，反而能让皮肤变黑。

5）化妆要适当，不要使用有功能性的化妆品。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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