人体分为五脏六腑，其中的脾就是一个脏器，胃就是一个腑。他们是独立统一的脏腑。互相表里，互相作用，而每一脏腑又会出现虚弱现象，虚弱的表现症状也是不同的，也不是很难掌握的，只要掌握了，自己就可以进行调理。

一、脾胃虚弱的表现：

1）大便溏薄。脾胃虚弱会影响消化吸收功能，对大肠中的水分吸收会减少，因此，就会造成大便溏薄，不能成型。这是判断脾胃虚弱的最好方法之一，自己观察一下就能确诊自己是否有脾胃虚弱的现象。根本就不需要问医生，自己就能当一回医生。

2）睡觉喜欢趴着睡。无论是大人还是孩子，脾胃虚弱的都会有一个现象，他们睡觉会不由自主的趴着睡，而且他们感觉到趴着睡最舒服，这种现象就是脾胃虚弱，其实是一种自我调节现象，趴着睡会压着脾胃，温暖脾胃，但是，会压迫心脏，一般不提倡，不过，脾胃虚弱的人是不由自主的行为，睡之前有意不让自己趴着睡，但是，睡熟后，就会不由自主的趴着睡了。所以，想调整睡觉姿势，首先要健脾胃。

3）睡觉流口水。这种现象不仅仅是孩子有，大人也有这样的现象，睡觉后，不由自主的流口水，第二天醒来才发现，这种现象也是属于脾胃虚弱的表现。

4）虚胖。虚胖也是脾胃虚弱的表现，脾胃主管运化，如果出现虚弱现象，往往对水湿代谢就会变差，水湿就会停留在身体中，不能及时排出体外，造成虚胖现象，这样的人就是喝凉水也会胖的人群，减肥方法不对，是无法成功减肥的，主要是反弹比较严重。

5）消瘦。脾胃虚弱影响营养素的吸收，影响能量吸收，所以会造成身体缺乏营养，出现消瘦现象。这一点与虚胖是有所区别的，虚胖的脾虚比较重，消瘦的是胃虚比较重。一点也不矛盾，只是需要注意区分就可以明白。

二、脾胃虚弱调理：

1）健脾粥：山药15克，白术15克，党参15克，大米100克，砂仁3克。先把中药材放到煎药锅中，加适量清水浸泡15分钟到半小时，然后上火水煎15分钟，最好煎两次，把两次煎好的药液与大米煮成粥吃就可以了。每天吃一次，连续吃一周，然后再根据自己的情况进行调整药方。

2）健脾饮：黄芪5克，山楂5克。一起放到水杯中，用开水冲泡，当茶饮。有很好的健脾胃作用。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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