许多人认为白发就是衰老，尤其是中老年，一旦出现白发，就觉得是衰老了，当然，衰老是无法避免的，人体衰老是不可逆的，是自然规律，但是，白发不一定就是衰老，需要根据年龄进行判断，比如说年轻人出现白发，也就是少白头，他们仍然出于发育中，而且身体素质，健康水平都不错，只是=头发有白发出现，这种情况就不是衰老的象征，因为人家还在发育中，咋能说是衰老呢？衰老首先的一个条件就是不在发育，身体开始走下坡路，健康开始出现问题，这对于发育中的青少年来说，显然是不成立的。

青少年出现衰老是不可能的，他们产生白发，其实是缺乏黑色素。黑色素是一种腺细胞，存在于皮肤的基底层，头发中含量是最多的，如果黑色素分泌不均匀，或者缺乏黑色素，就会产生白发，少白头主要原因就是在这里。而不是衰老。

黑色素也是需要合成的，也是有身体皮肤基底层产生的。一般与遗传因素有关系，这里主要是的是多少问题，还有内分泌因素有关系，与饮食营养有关系，我们抛开遗传因素，从黑色素细胞的产生上说起，重点就是黑色素产生缺乏了“原材料”。黑色素的合成需要锌，需要维生素，需要酪氨酸，需要酪氨酸酶等等，这些营养素都是来自于饮食，可见，最终还是归结于饮食问题，是由于饮食中不能提供足量的酪氨酸，不能提供足量的锌，不能提供足量的维生素引起的，一旦缺乏原材料，自然就会影响其合成，合成数量受限，也就会影响其分布，因此，就会出现少白头。

所以，有少白头的人群，首先要从饮食上开始着手调理，首先改变自己的饮食结构，不要再使用原来的饮食习惯。然后注意饮食搭配，不要吃辛辣食物，辛辣食物容易影响黑色素的生成，与分布，尤其是影响头发，然后多吃黑色食物，多吃奶酪，奶酪中含有大量的锌，大量的酪氨酸以及其他氨基酸，有助于黑色素的生成，最后就是要注意劳逸结合，青少年出于发育间断，学习压力比较大，既需要体重合理的营养，同时，也需要调整作息时间，要注意劳逸结合，不要熬夜，该睡觉的时候就要睡觉，该吃放的时间就要吃饭。进行有效防治。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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