在出现贫血问题的时候，我们大家首先想到的就是缺铁了，这也是我们大家都知道的一个常识性的问题。因为铁是形成血红蛋白时候的重要的物质，缺铁的话，血红蛋白无法形成，自然就无法形成更多成熟的红细胞。但是并不是所有的贫血都是因为缺铁而引发的，比如说有缺铁性的贫血，有巨幼细胞贫血，也有失血性的贫血等等，不同原因的贫血所采取的方法应该是不一样的。如果本身身体对于铁元素并没有缺乏的话，一次性盲目的补充大量的铁元素，甚至会引发中毒，会导致恶心呕吐。所以在补铁之前，我们大家也应该明确自己是否由于缺铁而引发的贫血问题。

二，大量喝牛奶。

我们都知道牛奶是一种营养物质非常多，营养价值非常高的饮品，很多人都有每天喝一杯牛奶的习惯，而在我们大家的潜意识当中，认为喝牛奶对于气色虚弱的人会有很大的帮助，所以要每天喝很多的牛奶想要改善血色。但是实际上牛奶不仅仅不利于补血，甚至会干扰我们对于铁元素的利用和吸收，导致贫血问题越来越严重。

红枣的颜色红红的，我们大家认为它肯定能够补血，但是其实红枣里面的补血的成分含量是非常低的，所以通过吃红枣来补血只能够起到一种辅助的作用，并不能够解决根本的问题。尤其是对于气血非常差，补血需求非常迫切的人而言，每天吃几颗红枣来补血效果是微乎其微的，还不如菠菜以及猪肝里面含有的铁元素多。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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