相比较于用温水或者是冷水来洗澡而言，用热水来洗澡的一个最为明显的好处就是可以提高新陈代谢的速度，因为我们的身体会随着外界的温度而进行一系列的调整，当身体温度比较高的时候，细胞的活性会增加，呼吸频率会加快，进行物质交换以及氧气代谢的速度也会加快，所以泡一泡热水澡可以促进废物的排出，帮助我们拥有更加积极活泼的身体。

二，放松肌肉。

剧烈的运动之后我们会感觉肌肉非常的酸胀，这是因为乳酸在身体里面沉积而引发的。如果我们保持这样的状态直接睡觉不加以处理的话，那么第二天我们就会感觉身体非常的疼痛，所以建议大家在睡觉之前泡一泡热水澡，这样可以促进肌肉乳酸的代谢，可以达到放松肌肉的效果，这样第二天的状态就会好很多。

在泡热水澡的时候可以给我们提供一个大脑放空的冥想的时间，这样的时间于我们而言是非常宝贵的，因为毕竟现在的快节奏生活给我们带来的是巨大的心理负担，而泡热水澡的时候却是真正属于我们自己的，我们可以看一看报纸或者是思考一下人生，这样晚上睡觉的时候可以有更好的状态。

四，存在弊端。

但是并不是所有的人都适合泡热水澡，比如说对于男性而言，经常性的泡热水澡会导致生育能力低下，精子质量差，对于月经期的女性而言，泡热水澡容易造成生殖器的感染，并且容易出现风寒感冒，所以在选择是否要泡热水澡的时候，也需要考虑自身的情况。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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