喝牛奶补充蛋白质？这样喝害处大！
很多处于生长发育阶段的青少年每天都会喝一袋牛奶，因为喝牛奶可以补充蛋白质，可以促进孩子个子的长高，而且可以增强身体的抵抗力。那么牛奶既然这么好的话，到底应该怎么喝呢？其实在生活当中有一些喝牛奶的习惯是不正确的，今天我就给大家纠正一下这些错误的喝牛奶的方式。
一，空腹喝。
现在的孩子们的运动量是非常大的，所以在中午或者是在下午的时候，没有到吃饭的时间就会感觉非常的饥饿，这时候就会有孩子想到用喝牛奶来充饥，但是这就意味着已经开始空腹喝牛奶了。而空腹喝牛奶是非常不好的，它可以导致出现腹胀和腹泻的现象，而且容易造成消化不良，营养无法吸收。这样喝牛奶其实是一种对于牛奶的浪费，最好在喝牛奶之前吃上一小块面包，或者是吃一点点心。
二，搭配咖啡喝。
有些人在喝咖啡的时候会有一些习惯，比如说在咖啡里面加入牛奶，或者是加入糖，这种做法是不利的。因为咖啡里面的有些成分可以与牛奶当中的钙结合，所以会导致人体无法对钙进行正常的吸收。如果长期用牛奶搭配咖啡喝的话，容易影响骨质成熟，容易造成身高发育不良。
三，高温热牛奶。
在冬天的时候，如果能够喝一杯热热的牛奶是非常幸福的，所以会有人选择高温处理牛奶。但是我们大家要知道，牛奶当中的蛋白质在高温条件下是会变性的，所以说经过高温处理和之后的牛奶就会丧失它的营养价值。一般情况下，在加热牛奶的时候，用60度或者是70度的温开水浸泡是比较合适的。
四，用牛奶喝药。
如果我们大家正在服用药物的话，那么我们大家最好不要用牛奶喝药，因为牛奶毕竟会和药物发生一些相互的反应，所以会影响药物的效果。牛奶中的蛋白质也容易被药物影响而出现变性，所以两者的消化吸收都会受到影响。最好用清水喝药一个小时之后再喝牛奶。另外有一些药物甚至容易和牛奶当中的蛋白质发生反应，从而产生一些对身体有毒有害的物质。
对于青少年来说，每天喝一袋牛奶可以长得更高，对于成年人来说，每天喝牛奶也可以让皮肤变得更好，让身体素质变得更强。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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