一般人群都可以放心吃芦笋，芦笋吃起来的口感非常好，而且对健康很有好处，比如芦笋里面含有丰富的微量元素，还含有多种氨基酸，这些营养都是人体所需要的，吃芦笋还能够起到减肥作用，夏天的时候吃芦笋能够清热利尿，能够起到消暑作用，如果买回来的是芦笋罐头的话，可以按照下列方法做来吃。

芦笋罐头的吃法：

芦笋培根卷

材料：准备、芦笋、食用油各适量。

做法：先把芦笋洗净后切成两段，要上面嫩的部分，把芦笋用培根卷起来，把卷好的芦笋放到烤盘中，刷上适量的油，入烤箱烤十分钟后装盘食用。

功效：芦笋培根卷口感鲜美，不仅能够满足人的，还可以起到的作用。

白灼芦笋

材料：准备适量的芦笋，蒜两瓣，葱少许，姜少许，一个，油适量，少许，适量。

做法：先把准备好的芦笋清洗干净，将葱，姜，蒜，辣椒切成丁，锅中坐水并烧开，将芦笋焯水，把焯好水的芦笋过凉后摆入盘中，锅烧热，倒入适量的油，油热后放入备好的葱，姜，蒜，辣椒末炒出香味，倒入适量的生抽和蚝油调味成汁，把炒好的汁倒在芦笋上即可。

功效：白灼芦笋吃起来口感非常独特，不仅能够起到开胃的效果，而且还可以。

四种芦笋的特色吃法推荐

清炒芦笋

材料：准备适量的芦笋，蒜少许，干辣椒一个，油少许，盐少许，一勺白糖，一勺。

做法：先把芦笋洗净后切成段，将辣椒和蒜切成片，热锅凉油，下入蒜片煸香，倒入芦笋和干辣椒，略炒一会儿加盐，白糖和鸡精调味，炒三分钟就可以出锅食用。

功效：清炒芦笋吃起来清香可口，可以提升食欲，改善胃口，非常适合食欲不振的人食用。

橄榄油拌芦笋

材料：准备适量的芦笋，盐少许，黑少许，适量。

做法：先把新鲜的芦笋清洗干净，平底锅烧热，倒入适量的橄榄油，油热后下入芦笋，炒几下后放入盐调味，再炒一两分钟，倒入黑胡椒即可出锅食用。

功效：这道芦笋的菜肴非常好吃而且营养丰富，是的美味佳肴。

四种芦笋的特色吃法推荐

如果平时比较喜欢吃芦笋的话，那么可以尝试着把芦笋做成上文介绍的这些来吃。这些芦笋的吃法，不仅口感非常的独特，而且营养含量也一点都不含糊，具体的做法也比较简单，如果不会制做的话，可以参照上文的讲述来进行，希望本文能够帮助到大家。