金丝小枣作为时下不少女性用来补血以及平常的零食，可能不知不觉就吃得比较多了，那么又引申出了一个新的问题，吃金丝小枣会发胖吗?如果说已经喜欢上吃金丝小枣，而担心发胖怎么办好呢?其实肥胖也不是因为吃几颗小枣就会导致的，主要也是要看平常的饮食习惯。

枣类所富含人体所需求的营养物质还是很多的，所以不少人才会选择食用金丝小枣，而金丝小枣如果会使人发胖，则会有人望而却步，枣类食用是否会发胖成了大家关注的问题。

吃大枣会胖吗?晚上吃大枣会发胖吗?

红枣(大枣)果实营养十分丰富，自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世，鲜果含糖量在19―35%之间，干制的红枣含糖量在50%以上，每100克新疆红枣(大枣)的热量为200大卡，与大米，白面粉相近，故有“木本粮食”之称。

干制的红枣(大枣)的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡，热量接近于葡萄干，只要适当食用，这些热量对于身体减肥没有任何影响。以下是一些红枣的热量说明：鲜枣每100克可食部的能量是122大卡;干枣每100克可食部的能量是200大卡;金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡;无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡。

晚上吃大枣会发胖吗?红枣是种好食品，但是红枣的热量很高，尤其是干红枣，吃多了会发胖，尤其是晚上睡前，如果在饮食正常的基础上吃红枣，就是加大了热量的摄入，而睡前一般不会消耗多少热量，所以，这些热量就会转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就会变胖了。

但是如果晚上吃几颗红枣，一般对于减肥不会造成威胁，所以，不必担心，只要不过量就不会发胖，而且对睡眠有好处。一般晚上睡觉前三个小时最好不要进食食物，尤其是红枣，最好是上午十点或下午三四点吃红枣，这两个时间吃红枣效果最好。

有了以上对于吃枣的一些讲究之后，相信人们会更懂得如何食用枣的份量，金丝小枣糖分较多，口味也比干的大枣要好吃些，但是还是要注意不要吃的过量了。