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黑豆黑芝麻黑米核桃红枣豆浆的功效有什么

作者:gaobin  时间:2020-07-11 08:20:03  来源: 大众养生网

黑豆黑芝麻黑米核桃红枣豆浆的功效主要是补充人体所需的全部营养和能量,同时还具有促进消化,缓解便秘的作用。但是它作为一种食品,并不等同于药物的功效和作用。

1、补益

黑豆含有蛋白质、脂肪酸、钾、镁、钙等多种微量元素,还有维生素B族。黑芝麻含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、糖、膳食纤维、钙、磷等营养物质。黑米含有碳水化合物、维生素B1、维生素B6、维生素B2等,还含有微量元素硒、钾元素。核桃中的营养物质有很多,主要包括蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等。红枣含有维生素、蛋白质、糖类、钙等多种营养成分。吃适量的黑豆黑芝麻、黑米核桃红枣豆浆,能为身体补充多种必需营养元素,并补充能量;

2、增进消化

黑豆、黑芝麻、黑米核桃红枣豆浆中含有膳食纤维,可以刺激胃肠道的蠕动,促进消化,有利于排便,也能有效地缓解便秘。

黑豆黑芝麻、黑米、核桃红枣豆浆有一定的功效,但因其富含膳食纤维,不宜一次饮用过量。为了避免给肠胃带来负担,导致消化不良,还会出现腹胀、恶心等症状。

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