石榴子可以起到补充营养物质的作用，同时能够起到增强免疫力的功效，还可以起到保养肌肤的作用。需要根据自身的健康情况适当的吃，在过量吃了以后会引起肠胃道的负担，会影响到营养物质的吸收以及利用。
1、补充营养物质石榴籽是属于一种营养类的食物，其中含有的维生素种类比较丰富，比如当中含有维生素E以及维生素C，而且当中也含有不饱和脂肪酸以及蛋白质等营养成分，这些营养物质在补充以后，能够补充人体消耗所需的营养。
2、增强免疫力石榴籽儿当中含有的维生素，能够帮助自身的免疫细胞生长代谢，可以使自身的免疫细胞活性提升。对于自身的免疫力能够起到提升的作用，能够降低感染疾病的发生概率。
3、保养肌肤石榴子当中含有维生素E和维生素C成分，能够起到抗氧化的作用，能够加快人体的新陈代谢，对于体内的有毒物质排出，能够起到促进的作用，可以减少肌肤上的色素沉着，可以改善肌肤的暗沉，能够达到美白和光滑的作用，但是具体效果需要因人而异。
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