为什么有的儿童就不容易感冒，而有的儿童三天两头的感冒，其实这也就与儿童身体的免疫力有关。如果免疫力人低的话，身体抵抗力差，当然病毒就容易侵袭，也就容易患上感冒等其它的疾病，提高免疫力的食物就可以帮助儿童提高免疫力。

有的儿童是天生性的免疫力低，有的儿童是由于某种疾病，或者其它的因素而导致的免疫力，无论是哪种情况造成的免疫力低下，必须要对儿童通过各种的方法来提高免疫力。比如说可以吃一些提高免疫力的食物。哪些食物是提高免疫力的食物。

人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

菇类能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，?；は赴皇苌撕Γ鼓苄薏挂丫芩鸬南赴Ｉ赞鸦蛏晕⑴胫蠖己?，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

以上的这些食物都是属于提高免疫力的食物，对于免疫力低下的人们就可以通过以上的这些食物来提高免疫力。另外，提醒家长们，不要给宝宝吃高油，高糖的食物，一定要多吃一些天然性的食物，而且要营养均衡。