肝火充沛的人常常会出現上火症状，平常容易上火也有一些不适感症状表现，需要立即下火，日常生活降火的方法還是比较多的，还可以根据饮食搭配来下火，并且如果不明白自我调整，这种持续性的消极情绪马上会影响身心健康。出現容易上火，那麼吃啥东西降火实际效果更快呢？
夏天躁热，由于容易上火造成咽喉肿痛、淋巴发炎的人多了起來。这虽算不上重大疾病，但也很受尽折磨。而荸荠就是说祛火的“灵丹妙药”，荸荠营养丰富，汁百味甜，自古以来有“地底梨子”、“江南地区山参”之美名。荸荠有非常好的保健医疗实际效果。荸荠归属于凉性食物，对脾肾虚寒和有血瘀的人而言不太合适。并且煮开的荸荠更甜。熟菜多用以做调料，也可用以炒、烧或做陷料。
2.海带丝
在夏天身体出汗多，会遗失一定量的营养元素，假如他们无法得到立即补充，通常会造成食欲不佳、疲倦乏力、怠倦、心悸等一系列病症。而海带丝含有多种多样营养元素，如碘、铁、钾和钙等。除此之外，海带丝含褐藻胶、海藻酸等物质，能够降血压降血脂，对动脉出血也是活血功效。
3.丝瓜
丝瓜口味脆响可口，带有葡萄糖甙、葡萄糖等不参加一般的糖酵解，清热去火，糖尿病患者服用能够降血脂。
4.百合花
寒性，入心经，静宁心安神，用以热症后清除躁热、神思恍惚、心烦抑郁症、失眠多梦、心态迷失等病症。
5.番茄
番茄中维他命C成分丰富多彩，常常在电脑上旁边的人生吃西红柿会提高皮肤的抗氧化性功效。另外番茄也是清热去火的好助手，中医学讲到，番茄具备清热利湿去火的作用。能够炒过了石锅拌饭，还可以切
