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关于长寿的新发现

作者:yuqing  时间:2018-03-07 17:09:49  来源: 大众养生网

一、饮食

日常饮食是我们生命延续的基础,所以饮食上出问题直接会危害到我们生命健康。营养师推荐地中海饮食是有助于延年益寿的,意思就是多吃瓜果蔬菜、坚果、少摄入油脂和热量过高的食物。建议大家换用橄榄油,橄榄油属于比较健康的油脂,也是有助于降低心脑血管疾病,增强记忆力。

二、遗传

三、教育

教育虽然不能直接的影响人的寿命,但是会间接的影响到你的生活方式和工作规划,这些都是直接会影响寿命的。相关调查显示,较高学历的人要比学历低的人多活8年,因为学历高的会更好的规划自己的工作,减轻压力,对身体和生活作息也有全面的管理。

四、努力

五、久坐

长时间的坐这不动,会减寿。相关调查显示,超过25岁的人,坐着多玩一个小时的游戏或者看电视,都会从未来的寿命中减寿30分钟。另外,上班族们不能长时间不运动,工作两个小时就要站起来溜达一下。

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