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纪泉主任医师

北京医院  骨科

晚上小腿酸痛很难入睡怎么缓解

视频内容

晚上小腿酸痛难入睡,多是由于小腿筋膜炎或关节炎引起的,可通过热敷理疗、功能锻炼、睡前泡脚缓解不适感。

  • 晚上由于小腿肌肉酸痛,难以入睡,大部分是由于我们小腿的筋膜炎症,或者是由于我们膝关节的关节炎所造成的;
  • 那么我们应该通过每天的功能锻炼,热敷、理疗等方法,逐渐的使炎症消退,就可以减轻症状;
  • 我们应该每天进行运动,可以增加我们小腿肌肉的一些力量训练,可以使肌纤维直径增加,从而使炎症逐渐消退;
  • 我们也可以通过每天晚上用温热的水大约40度左右,泡双侧的椎踝关节,促进局部的血液循环,从而减轻炎症,能够减轻酸痛的症状;
  • 我们也可以外用膏药,通过活血化瘀,舒经通络能够起到很好的消炎作用;
  • 那么必要的时候我们也可以口服非甾体类抗炎药,不过存在抽筋的情况,我们在晚饭的时候,应该口服一些碳酸钙类的药片,这样就可以补充我们身体的钙元素;
  • 如果疼痛频繁,难以入睡,我们应该到医院进行进一步的检查,排除下肢的血管的疾病,或者是其他的一些病因。

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