膝盖是指膝关节,膝关节痛的原因包括受凉、运动量过大、肥胖、外伤、骨关节炎等,应根据引起的原因进行针对性治疗。
1、受凉:如果没有做好保暖措施,膝关节受到寒风的刺激,可能会引起疼痛。建议做好个人的护理措施,及时增添衣物,避免受凉。
2、运动量过大:长时间进行运动可能会造成乳酸堆积,出现局部发红、胀痛等症状。患者应注意劳逸结合,适当休息,尽量避免剧烈运动。
3、肥胖:体重增加后,容易加重膝关节负担,引发疼痛症状。患者应适当控制体重,减少肥肉、烧烤等高脂肪食物的摄入量。
4、外伤:膝关节受到外力撞击,局部软组织损伤,可能会出现肿胀、疼痛等症状。受伤24小时之内可以对患处进行冷敷,24小时后再热敷,能够帮助消肿。
5、骨关节炎:可能与遗传、年龄增大等因素相关,在炎症的刺激下,患者可能会出现晨僵、疼痛、活动障碍等情况。可以在医生的指导下使用布洛芬片等药物缓解。
如果症状持续加重,建议及时到医院就诊,以免延误病情。