习惯性崴脚一般可以通过适当休息、石膏固定、冰敷等方式进行治疗,平时还要注意观察自身变化,出现异常情况及时到医院进行相关检查,明确病因后进行针对性治疗。
1、适当休息:出现习惯性崴脚后需要注意休息,避免进行跑步、跳绳、打羽毛球等运动,以免导致病情加重,不利于身体恢复。
2、石膏固定:如果损伤程度较轻,需在医生指导下使用石膏或支具限制踝关节活动进行固定,能够有效避免二次损伤。
3、冰敷:在崴脚后48小时之内可在医生指导下使用毛巾包裹冰块冰敷患处15分钟左右,能够促进局部血管的收缩,缓解疼痛症状。
在日常生活中,患者还需要加强饮食管理,避免食用辛辣刺激的食物,如麻辣烫、麻辣火锅等,适量吃新鲜的蔬菜和水果,补充身体所需要的营养元素,帮助身体恢复。