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易胖体质要怎么减肥才有效？

易胖体质要怎么减肥才有效

医生回答

易胖体质可以通过调整个人的生活习惯来减肥才有效，养成易瘦的体质。平时生活当中要调整好个人的饮食，尽量不要吃热量比较高或者脂肪含量比较高的食物，饮食尽量以低热量和低脂肪的食物为主。另外在吃完饭之后，还要养成及时活动的好习惯，避免懒惰不动。
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