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健身完了第二天很累怎么回事

作者:wangyaqi  时间:2018-10-01 14:48:04  来源: 大众养生网

健身完了第二天很累一般是过度疲劳、营养不良、肌肉劳损等导致,可以根据不同原因进行针对性的治疗。

1、过度疲劳

可能是在健身过程中过度疲劳,导致体能消耗过多引起,可通过适当卧床休养,能够有助于改善症状。

2、营养不良

可能是摄入饮食不规范,导致营养不良造成,可通过饮食调理,比如多补充鸡蛋、牛肉等富含优质蛋白成分的食物,能够为身体补充能量,加快身体恢复。

3、肌肉劳损

部分患者是在健身过程中做剧烈运动,导致肌肉劳损引起,需要在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、双氯芬酸钠凝胶等消炎药物治疗。

除此之外,还有可能是内分泌紊乱、关节炎等引起,需要到正规医院检查身体,在医生指导下对症治疗。

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