摇呼啦圈的好处主要包括促进肠胃蠕动、加速血液循环、瘦身等，但应注意运动力度，避免造成腰部肌肉拉伤。
1、促进肠胃蠕动适当的摇呼啦圈，可促进肠胃蠕动，调节肠胃功能，有效预防便秘、消化不良等症状。
2、加速血液循环可使体内血液循环加速，防止妇科炎症的发生。
3、瘦身转呼啦圈主要是通过腰部运动，可消耗全身热量，达到瘦身塑形的效果。
除上述好处外，还可增加腰腹部力量、柔韧关节等，建议每次运动时间保持在20分钟，运动前做好热身运动。
摇呼啦圈有什么好处
作者：yang 时间：2019-04-26 15:09:12 来源：
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