运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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做了10分钟竟能变成“背影杀手”
女人都爱追求完美，小蛮腰、细腿、纤纤玉臂、丰满的胸部，还有一个地方你可别忘了——性感美背！想要拥有性感美背，一点点赘肉都是不允许的！想知道怎么瘦背？试试...
标签： 瑜伽美背效果 -
真男人就得这样来强健自己的腰肾
锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素...
标签： 男人强腰健肾方法 -
每周坚持做三次肯定让你更男人
西方健康专家早就提出，运动可以增强男性的性能力，之前已经有研究显示，让那些本来就喜爱运动的男性参加身体锻炼，他们就会变得更有男人味，他们看上去也更迷...
标签： 男人运动好处 -
背部要有这样的曲线才算完美
背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。 ...
标签： 背部曲线方法 -
自从学了这五招胸围猛涨根本停不下来
上围是每个女人必争之地，大家都为了上围能够暴涨，使出不同的办法。现在小编为大家介绍一项瑜伽动作。做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的...
标签： 胸围瑜伽效果 -
本世纪最大福利！不要节食就瘦成闪电
想瘦又管不了自己的嘴，现在福利来了，每天不需要你节食，你只需要坚持吃这四种粥品，就能在享受美味的同时，瞬间瘦成一道闪电。 ...
标签： 瘦身减肥粥品 -
产妇看过来！生完孩子就得这么“充电”
经常有女性抱怨说，自从怀孕分娩、抚育小宝宝之后，走形的身材再也没恢复过，不仅如此，虽然吃了不少营养补品，但腰酸背痛、子宫后倾乃至月经失调等问题仍接踵而至。专...
标签： 产妇瑜伽好处 -
这姿势不到位竟会让脊椎退化
瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，都会开设有瑜珈练习班。但最近台湾一项研究指出，部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊柱...
标签： 瑜伽脊椎退化 -
练好这姿势在床上必能获称赞
男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简...
标签： 男人床上活动运动 -
这动作越慢治病效果竟越好
步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动！如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所有的人...
标签： 慢跑好处益处 -
做完全套竟能让那物增长几厘米
个子不高，找男朋友都是个问题，怎样在短时间内增高呢？买广告里的增高鞋又有后顾之忧，那就来练习小编推荐的增高瑜伽吧！帮你速长几厘米，摆脱“矮小症”。 ...
标签： 长高瑜伽方法 -
没了这个“馒头”才能拥有完美身材
膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议： ...
标签： 膝盖馒头如何改善 -
一个星期做三次居然有减肥奇效
外面跑步的人士超多，大部分是在减肥，希望跑出纤细的身材，对于跑步减肥似乎很好，但只是开始，却难坚持，下面来认识一下跑步。 ...
标签： 跑步减肥注意事项 -
每分钟200下男人竟越动越性感
一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是...
标签： 男人跳神效果 -
零成本！这个最简单的动作竟是最好的补药
现在许多国家把倡导民众步行健身纳入了国家计划，例如美国有“每天走1万步”计划，号召大家随身携带计步器，每天走1万步健身。澳大利亚的“健身金字塔”计划...
标签： 行走好处益处 -
夏天晚上跑步这事绝对不能做
因工作原因，好多白领运动健身选择在晚上进行，时间所迫，晚上锻炼也是有好处的，时间充裕，随意锻炼，释放一天的压力，也是个不错的选择，那在晚上跑步有什么注意事项...
标签： 跑步做事禁忌 -
年轻人这些运动习惯竟都是错的
越来越多的人加入到健身队伍中来。但是，运动中要注意避免以下6个不良的习惯，不要为了“?？帷?，造成运动伤害。很多人锻炼都不得法，其实坚持合理运动和合理的生活作...
标签： 年轻人运动不良习惯 -
经期这样做竟能解决所有女人的烦恼
很多女性都认为，生理期间应停止运动，以免造成生理期不适等状况。其实，生理期可适当做些柔和的瑜伽动作，能让你缓解痛经等经期问题哦。怎么做？一起跟着小编来进行练...
标签： 经期瑜伽好处 -
练好一动作竟可让女人那里不再松弛
肌肤伴随着年龄的逐渐增长，会因为胶原蛋白和弹性组织纤维的流失等原因变得越来越松弛，而松弛就会导致皱纹的迅速滋长，让你的脸上刻满岁月的痕迹。 ...
标签： 女人皮肤松弛瑜伽 -
只要短短30秒就能搞定“男神”
现代流行骨感美，为了吸引异性，女性朋友每天都在不停的减肥，吃减肥药，节食，其实这样做是不健康的减肥方式，今天小编推荐一款30妙瑜伽养生运动，就能让你...
标签： 瑜伽瘦身效果 -
练习瑜伽竟能增强那处的力量
弱小的女性，臂力无力，瘦小不堪，虽小但要有所做为，小编为大家支招，练习瑜伽，可以增强手臂力，让你不在渺小，下面跟小编一起来学习臂力瑜伽式吧。 ...
标签： 瑜伽臂力方法 -
瑜伽竟能修复这物促进排卵增强生育力
生育二孩政策放开了，随着生活压力大，影响着女性生育能力，练习瑜伽可以修复骨盆，提高排卵机率，提高怀孕机率，简单的腹式呼吸法，一起来看练习瑜伽吧。 ...
标签： 瑜伽生育力方法 -
信吗？美女们竟都记得这件事
女人，想要变美，其实是有很多方法的。而根据调查显示，现实中的那些美女基本上都记得下面这些事情。那么，你呢？下面这些事你是否也全部记得呢？ ...
标签： 美女事情好处 -
这动作幅度太大竟会伤到根基
仰卧起坐做的太快，是很多人的通病，但这是效率不高的做法，因为这么做运用最多的是髋部肌肉，而非腹部。不仅如此，髋部还会将压力转移到背部，这可能让你在锻炼中或者...
标签： 仰卧起坐禁忌危害
科普视频
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