练马甲线是很多女生都在做的事情，但这却并不是一件简单的事情。想要成功的练出马甲线，一要坚持，二要掌握正确的动作，三要在饮食方面特别注意，不能随意吃高热量的食物，而柠檬水、酸奶、薄荷茶、绿茶、绿色蔬菜、西柚、杏仁、香菇、红薯等食物，都是比较适合在锻炼马甲线期间吃的。

1.柠檬水

柠檬水中富含特有的柠檬酸，帮助身体启动自我净化过程，溶解多余脂肪，抑制脂肪积聚。

与青柠混合后的柠檬水口感更清爽，在炎热的夏日里让人神清气爽。

把柠檬切片泡在蜂蜜罐里，放冰箱冷藏，随时可以拿出来泡水享用，减肥、祛斑一步到位。

2.酸奶

酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的“清道夫”，清宿便，排肠毒。

搭配水果、坚果、燕麦一起吃，营养更全面，既瘦腰又养气色。

搭配喜欢的水果一起混合打出奶昔，瘦身的同时也不辜负味蕾。

3.薄荷茶

薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环，代谢脂肪，去油腻，缓解腹胀，坚持喝，小腹很快就会平坦许多。

4.绿茶

绿茶富含芳香族化合物，能有效溶解脂肪，加速脂肪消耗，并且有抗氧化的功效。

5.绿色蔬菜

蔬菜中含有大量的矿物质和膳食纤维，热量低，还可以碱化身体，帮助清除身体毒素且让皮肤状况更稳定更有光泽感。

绿色蔬菜中含有的酒石黄酸，能阻止糖变成脂肪，吃了含糖食物记得多补充蔬菜。

6.西柚

西柚的高维C含量和矿物质，可提高身体排毒功能，减少毒素堆积，糖分低，多吃也不会胖。

早上起来喝一杯西柚汁，有效防止便秘。

7.杏仁

美味香脆的杏仁含有矿物质镁，是身体维持血糖的必须品，稳定的血糖有效防止因过度饥饿引起的暴食。扔掉高热量零食，来吃杏仁解馋吧~

坚持喝杏仁奶，还有美白功效。

8.香菇

小小的香菇，里面含有丰富的膳食纤维和维生素B1，维生素B1可改善女性因体寒而加速囤积脂肪的症状，亦可消退水肿。

9.红薯

含有大量膳食纤维的红薯，香甜软糯，可当主食吃，促进肠道蠕动，通便排毒。

用红薯做的烤薯片，味道比袋装薯片还好吃，关键是解馋又不会让人发胖，有谁不爱呢。

还可以用它替代面包片，做吐司，早餐又多了一种花样。