91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

肾经的锻炼方法有哪些

作者:zhang6  时间:2019-03-10 16:29:10  来源: 大众养生网

从脚小趾下边开始,斜向脚底心(涌泉),出于舟骨粗隆下(然谷、照海、水泉),沿内踝之后(太溪),分支进入脚跟中(大钟);上向小腿内(复溜,交信;会三阴交),出窝内侧(筑宾、阴谷),上大腿内后侧,通过脊柱(会长强)属于肾、络于膀胱(肓俞、中注、四满、气穴、大赫、横骨;会关元、中极)。直行的脉:从肾向上(商曲、石关、阴都、通谷,幽门),通过肝、膈,进入肺中(步廊、神封、灵墟、神藏,彧中、俞府),沿着喉咙,夹舌根旁(通廉泉)。它的支脉:从肺出来,络于心,流注于胸中,接手厥阴心包经。

1、缩肛运动

任何时间、任何地方,当然鸟语花香的场景更好,你可以全身放松,自然地呼吸

2、学学太极拳

它既可舒缓人的情绪,又可活动全身筋骨,高雅又时尚。在外国人眼里,太极拳可是最时髦的健身方式,热度不亚于瑜伽。

3、自我按摩腰部两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。此运动可以温补命门,健肾纳气。

4、刺激脚心中医认为,脚心的涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,舒肝明目,清心宁神,可促进睡眠,强身健体,防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

推荐文章

推荐问答


微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 国产精品视频福利一区二区 | 国产精品兄妹在线观看麻豆 | 久久久久久久91精品免费观看 | 玖玖玖精品视频免费播放 | 国产综合无码一区二区色蜜蜜 | 特级毛片免费观看视频 | 国产精品原创巨作av | 免费va国产高清大片在线 | 国产一区二区三区免费观看在线 | 国产日产欧美精品 | 久久精品中文字幕一区 | 成人小视频在线 | 久久精品国产福利国产琪琪 | 久久综合中文字幕一区二区 | 亚洲综合久久精品无码色欲 | 亚洲最大av一区二区三区 | 精品一区二区三区免费爱 | 把女人弄爽特黄a大片 | 一区二区三区高清视频在线观看 | 偷偷干夜夜拍 | 欧美精品一区午夜小说 | 四虎影院在线免费观看 | 国产大秀视频一区二区三区 | 在线a级毛片无码免费真人 在线a人片免费观看 | av无码国产精品色午夜 | 看毛片免费 | 日韩欧美网| 国产成人精品免高潮在线观看 | 久久久久亚洲av片无码v | 久久免费看片 | 久久国产精品久久久 | 久草欧美| 欧美怡春院一区二区三区 | 国产亚洲美女精品久久久久 | 亚洲尺码电影av久久 | 四虎影视精品永久免费 | 四虎音影 | 国产女人综合久久精品视 | 国产性较精品视频免费 | 成人精品视频一区二区在线 | 精品日韩欧美国产一区二区 |