如果我们自身出现膝关节有骨刺的情况，尽量减少跑步应该多休息，如果在进行剧烈的运动，可能会导致骨刺的情况更加严重，可能会给我们自身带来很大的疼痛感，应该到相关的骨科医院去进行治疗，尽快的摆脱骨刺情况给我们带来的负面影响，膝关节有骨刺的人还能不能跑步呢。

1.如果骨刺症状不是很严重的话，可以使用单纯的止痛药、消炎药、镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂，如阿斯匹灵、普拿疼等，减轻疼痛，使症状获得缓解。治疗骨刺也可以采热敷、超音波、电刺激、头部牵引术等方法。

2.膝关节如果有骨刺的情况是避免剧烈的运动，这样可以预防骨刺脱落造成关节运动异常的情况的。一般来说，骨刺是有骨质增生引起的，这样的情况可以通过补钙的药物治疗，另外避免过多的运动，只要这个骨刺不脱落就不会影响到膝关节的。

3.膝关节骨质增生的医疗体操

(1)站位，意守丹田片刻。两足并拢，弯腰以两手按扶于两膝，劳宫穴正对血海穴，意在两手劳宫穴。两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位，同时呼气，然后复原，吸气，重复8次。

(2)姿势同(1)，两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周(呼气)，再逆时针方向旋转一周(呼气)。然后两膝打开，分别从内向外旋转一周(吸气)，再从外向内旋转一周(呼气)。重复8次。

(3)坐位，意守丹田片刻，引丹田气至涌泉，利用肌肉收缩力使小腿伸直，同时吸气。然后利用下肢重力,使膝关节屈曲，同时呼气，重复8次。最后引气回丹田穴。

我们自身骨刺的患者尽量不要去跑步，可以做一些其他的体育锻炼，可以在原地做一些摆臂高抬腿练习也能达到很好的锻炼效果，跑步属于一种剧烈运动，如果不做好相关的?；ご胧┓浅Ｈ菀资刮颐亲陨淼墓谴坛鱿侄窕那榭觥?/p>