锻炼腓肠肌一般可以通过蹬腿、跑步、骑自行车等运动方式，选择适合自己的运动方法。
1、蹬腿蹬腿也属于常见的一种运动方法，能够有效的加速个人的代谢情况，锻炼肠道。
2、跑步跑步可以促进身体中的新陈代谢，对于身体的恢复也有帮助作用，促进个人的代谢情况，可以锻炼肠道的功能。
3、骑自行车骑自行车是一种有氧活动，而且运动力度比较柔和，在通过锻炼以后也可以达到调理的作用。
除了以上锻炼方式以外，也可以通过打篮球的方式调理。
如何锻炼腓肠肌
作者：xiaobao40 时间：2016-01-03 13:06:22 来源：
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