健身
大众养生网健身栏目为您提供各种健身运动、健身知识以及健身器材方面的信息。
-
超实用方法让女人那里更紧实挺翘
多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬：“翘臀等于快乐生活”。尽管听起来有点片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是颠扑不破的真理。如果不加注意，你的背影绝对...
标签： 女人翘臀方法 -
男人最需要多多锻炼这个部位
男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。 ...
标签： 男人锻炼部位 -
家家都有的这块布打造完美下半身
纽约炙手可热的健身教练Harry Hanson，特别设计了这套轻松愉悦的30分钟健美操，你无需借助于重物，只用一条浴巾来制造运动阻力，多方便啊，没有理由不试...
标签： 浴巾健身效果 -
跳芭蕾好处多？这些功效你意想不到
有没有发觉身边原来越多的女性加入到跳芭蕾大军中了，她们的目的除了减肥还有塑型，难道芭蕾真的有这样的功效？ 减肥塑型靠芭...
标签： 芭蕾好处益处 -
大腿眉&沙漏线 新标准攻陷你的水桶腰
无论你追求丰腴美还是骨感美，世界上总有那么一小部分身材好的人在标榜着一些好身材的标准。前阵子人人都在练马甲线，如今，又有一套新标准来考验你了。“沙漏线”和“大腿眉”都是什么...
标签： 健身运动标准 -
不做梨形女 三招甩掉“办公臀”
美胸常见，翘臀难寻。美国一名女子就以其圆润丰满、线条完美的翘臀赚足了回头率，所到之处必有粉丝追捧，连当红歌星蕾哈娜等人都成为她的狂热拥趸。无数人因她的翘臀照而点燃了健身美体...
标签： 女人办公臀方法 -
这些健身动作90%的人都会做错
健身效果好不好，除了锻炼量要够、饮食要合理之外，动作标准与否就是重中之重了。很多小伙伴在健身的时候，本身的动作就不规范，不仅肌肉练不起来，而且容易受伤，要么...
标签： 健身动作错误 -
背影“杀手” 迷倒男人只需三步
拥有一个挺拔美丽而结实的背部——包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。 另外，把这些...
标签： 背部训练方法效果 -
三个动作让男人那里更加结实
男性朋友要想自己更有魅力，就要坚持锻炼肌肉，锻炼腿部肌肉能让男性看起来更加矫健，锻炼肌肉的方法有很多，我们应该选择最适合自己的锻炼方法。下面就为大家介绍如何...
标签： 男人腿部肌肉方法 -
男人做深蹲竟有那种特殊作用
深蹲对很多朋友来说想必不再陌生，作为常见的运动表现形式，深蹲往往被用作体育锻炼的辅助锻炼方法，而且可以促进肢下血液循环。另外，深蹲对不同人群的的好处通常有不同的特点，所以如...
标签： 男人深蹲好处 -
单脚站一分钟竟有意想不到的效果
运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，现在虽然很多人都很注重养生，但是一些人的养生方式是不正确的，这样也是会给健康带来一些伤害的。金鸡独立的养生方法大家听说过吗？今天小编就...
标签： 单脚站立好处益处 -
反手夹手机？做个美美的背影杀手
今年夏天妹子们为了秀身材都玩儿疯了，先是“反手摸肚脐”、之后又“锁骨叠硬币”、“锁骨养鱼”、“酒窝夹笔盖”等等，不过这些统统都OUT了，现在城里人又玩出了新...
标签： 背部方法效果 -
瘦身健体操怎么做好
? ? ?还记得小时候总会在第二节课下的时候集体去操场去做广播体操，现在很多人为了身体的健康，以及保持一个好的身材，很多人也开始了练习健美操，健美操除了一般...
标签： 健体操减肥怎么锻炼如何练习 -
生理期到底可以练习瑜伽么
相信针对广大女性朋友来说，处在生理期间都会让她们感到身体的不适。特别是那些长期处在高压状态下的女性朋友们，痛经更是经常折磨她们的身心，这样也就非常不利于她们...
标签： 瑜伽经期怎么锻炼如何练习 -
打篮球到底能增高吗
有的孩子个子不是很高，一些家长也是非常的担心的，孩子孩子的身高不高，会收家长的遗传的，其实孩子个子不高呢有很多的原因的，其中之一的因素就是遗传了，如果家长的...
标签： 打篮球长高变高增长 -
健康瘦身体操怎么做好
? ? 夏天的来临的时候，很多美眉们都开始困扰了，有的因为之前吃的东西太多或者是太油腻，身体出现了肥胖的症状。减肥瘦身是一件非常困扰的事情呢，在很多人看来是...
标签： 体操减肥怎么锻炼如何练习 -
女生如果打篮球可以增高吗
长高的方法有很多的，其实每个人都希望自己长的更高一些的，这样看起来更加的漂亮苗条一些，而且也会增加很多的工作学习机会的，女生想长高的话可以打篮球的，那么女生...
标签： 篮球女孩长高变高 -
块腹肌怎么练好呢
一块一块的腹肌承载着男人的魅力，这个要是男人一个成熟的标志，所以说很多男人响了很多办法就是为了让自己能够锻炼出好看的肌肉来，但是一块一块的腹肌锻炼过程中是比...
标签： 腹肌怎么锻炼如何练习健身方法 -
减肥瘦腰健身操怎么做呢
腰部太粗大了，那么很多人会给自己想办法来健身，让腰部的赘肉得到消除，这样才是最好的健身目的，在健身的时候多数的人会选择健身操，健身操有是健身方法的一种，做健...
标签： 健身操瘦身怎么锻炼如何锻炼 -
减肥健身操应该怎么做好呢
对于很多的女性来说，肥胖和身材变形都是很困扰的。大家也知道肥胖不仅是对于身材和形象方面有着很大的影响，长期的肥胖还会对于身体健康有着很大的影响。所以对于减肥...
标签： 健身操瘦身怎么锻炼如何练习 -
健康瘦身减肥操注意事项有哪些
大家都知道不论是跑步还是说跳绳、游戏这些运动都是有一些注意事项的，而现在越来越多的人喜欢用的健康瘦身减肥操也是有一定的注意事项的，尤其是在冬季的时候。稍微不...
标签： 减肥操减肥怎么锻炼如何练习 -
最有效练腹肌方法是什么呢
腹肌练习的方法有很多，生活中多进行相关的体育锻炼，能够有效的帮助腹肌的形成。关于最有效练腹肌方法，是很多人都非常想了解的问题。在练习的时候，应该要掌握一些正确的动作...
标签： 腹肌怎么锻炼如何健身运动方法 -
家庭里怎么练腹肌好呢
随着社会的不断进步，现在很多的上班族每天忙绿着不停。平时都是坐在自己的办公桌前根本没有什么特殊的情况都是不容易起来得，这样肚子上就很容易出现赘肉。对于一些爱...
标签： 腹肌怎么锻炼如何健身运动方法 -
减肥瘦身健身舞锻炼的好处
减肥瘦身健身舞是非常有效的，舞蹈是运动量很大的，而健身舞则有多种舞种，所跳的舞不同时则消耗的热量也有变化，每天坚持一定时间的舞蹈，减肥瘦身是极好的，可是有些...
标签： 健身舞益处功效效果
科普视频
-
-
01.怎么自鉴是否肋骨骨折 7190
02.骨折了多久才可以走路 9590
03.髋关节积液可以自愈吗 1917
04.斜方肌疼痛如何缓解 4688
05.跟腱短怎么才能拉长 1532
一周热门
最新文章
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10