收腹收束法为一种瑜伽修炼法。现代人的"坐式"生活，使很多人的腹肌和腹脏器官变得虚弱，久而久之，便秘和大肚腩便成了甩不掉的损友。人们想尽各种办法来治理肠道，摆脱肥胖。但事与愿违，反而给身体带来诸多负面影响。这里向大家推荐收腹收束法，一个帮助肠道健康，拥有平坦小腹的健康练习法。它适合空腹时特别是早上肠道排空后练习。不过，孕妇与患有心脏病、高血压和有消化道溃疡的人不应该练收腹收束法。
动作要领：
1.站立，两脚分开舒适的距离，两膝微弯。
2.上身从腰部开始前倾，双手放在大腿上，手指向内。若感觉这个动作不舒服，可以调整手指方向，直到舒适。尽量用双臂支撑身体，以放松腹部。头部稍微向下。
3.先深吸入一口气，然后慢慢彻底呼出。当肺部空气已出尽，再通过鼻孔迅速喷气2-5次，确定整个肺部的空气已完全排空。
4.闭气悬息，尽力将腹部肌肉向内、向上收缩，直到准备好再次吸气。
5.慢慢地松开腹肌。然后直立并抬头，深缓并有控制地吸气。休息，直到呼吸恢复正常。
6.重复2-5次。
这些方法主要就是通过运动的形式，燃烧解决腹部堆积的多余脂肪。
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