我们从出生到死亡一直在呼吸。在这两点之间的每一件事情都会改变。没有什么东西是保持同样的，在出生于死亡之间只有呼吸是不变的。

小孩会变成青年；青年会变衰老。他会生病、他的身体会变丑；每件事都会变。他会快乐，在痛苦中他会不快乐；每件事都一直在变。但是在生于死之间不管发生了什么事，一个人都必须呼吸。不论快乐或不快乐、年轻或年老、成功或不成功，不论你是什么那都是无关紧要的，只有一件事是确定的：在生死这两点之间你必须呼吸。

美肤原理

研究显示，压力会让肌肤的新陈代谢变缓，皮肤细胞不能有效地吸收营养和护肤品，废物也不能排走，各种皮肤问题如暗哑、干燥、暗疮就会向你招手。而瑜伽是绝佳的减压途径，且是所有的运动中排毒效果最好的。因为在瑜伽练习时，皮肤处在完全放松的状态，全身的体液循环加速，有利于身体毒素的排出，而毒素的排出最有利于去斑和消除痘痘，同时，还可以缓解因压力引发的肌肤干燥现象。

你的选择

练习减压瑜伽或者普拉提1个半小时

提示：尽量选择空气流通、环境自然的场所练习瑜伽但不要在烈日下做瑜伽。

护肤守则

练瑜伽前最好先清洁面部，试想带着满脸的油脂和汗水，你一定不能完全体会放松的感觉。

涂抹清爽的保湿护肤品，天然植物配方散发出的淡淡气息更能让你体会天人合一的境界。

练习中不妨配合一些面部动作，可以舒缓面部肌肉的紧张。

步骤是：

1、搓热掌心。

2、按抚视神经。

3、按摩前额、太阳穴、肩部肌肉。

4、按摩眼窝。

5、磨牙。

6、让唇、面颊、下巴和颈部伸直至极限。