现在的人对于杂粮饮食都比较关注，而在这些杂粮中尤其要数黑豆的功效最大，尤其是它的补肾功效。黑豆不但不含有胆固醇，而且还是低热量高蛋白的营养圣品，在平时的时候多吃一些黑豆不但可以降低胆固醇，还可以软化血管。尤其是使用陈醋来泡制，更是具有乌发滋养皮肤的功效。那么，具体使用陈醋泡黑豆怎么做呢?
中医认为黑色的食品具有很好的补肾效果，所以男性朋友可以常食用黑豆以补肾亏。但是陈醋泡黑豆每天食用一勺就够了，多的话很容易伤脾，所以您在制作的时候也一定要注意材料的选择和克数才是。
具体做法：
选材：
黑豆2000克(如果吃的少量就自己调整用量)老陈醋6瓶有盖的玻璃罐子3个或者泡菜坛子3个
做法
1黑豆用水洗净然后放到托盘上晾晒干净，直至没有水分
2把黑豆用铁锅炒5分钟，然后晾凉
3把黑豆放入玻璃罐里，位置到2/3，不能放满，然后倒入陈醋没过黑豆即可，因为豆子会膨胀的，要给它留出空间
4腌制1个月以后就可以食用，注意避光放置
5可以直接食用，也可以放到蒸锅蒸20-30分钟，这样吃起来会软一些
选择黑豆，一定要注意，有的商家用黑芸豆当做黑豆来卖，欺骗消费者。辨别方法：黑豆是圆的，豆萁是白色的，还可以咬开，黑豆是黄色或者青色，黑芸豆里面是白色的。黑豆主要成分是蛋白质，黑芸豆的主要成分是淀粉。价格差别好几倍
陈醋选老陈醋，总酸含量>6.0的就是老陈醋，当然也是最贵的。也可以选择普通的陈醋，也是可以的，总酸含量3.5左右。也就是说酿制时间越长，总酸含量越高。
学会了陈醋泡黑豆怎么做，如果是家里有肾虚或者是头发不好的人都可以每日取来食用，而且要注意它是需要泡制一个月之后才可以食用的，如果是让老人吃的话最好是可以先将其蒸一下，软了之后再让老人食用，而且最好是早上食用。
