当可爱的宝宝降世之后，对有些妈妈而言，缺少母乳却成了头疼的问题。毕竟母乳喂养的宝宝能够更聪明伶俐，有了以下的食疗偏方，相信缺乳不会再是问题。

1.豆浆冲花生催乳

材料：生花生米15克，豆浆1碗。

制作：将生花生米去皮，捣烂，用煮沸

的豆浆冲服。

用法:每曰服2次，1次服250毫升。

适用范围：女性产后乳汁稀薄或奶量太少者。

2..鲫鱼汤治缺乳

材料：鲫鱼、姜片、蒜粒、葱段、植物油、盐、鸡精。

制作：处理干净的鲫鱼，放入油锅稍煎，至鱼肉变色，倒入适量水，加姜片和蒜粒，盖上锅盖，炖至汤呈奶白色。调入适量盐和鸡精，再炖2分钟，撒上葱末即可。

3.芝麻治产后缺乳

材料：芝麻50克，盐2克。

制作：炒锅置火上，放入黑芝麻和盐用文火炒香，至

黑芝麻发散出香味即可。

用法：每日服1次，1次服50克。

适用范围：女性产后虚弱所致的奶水不足。

4.乌鸡白凤尾菇汤

材料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

做法:乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。砂锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

功效：补益肝肾，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳。

5.红苕粥

材料：红苕200克，粳米100克。

制法：将红苕洗净，去皮，切成块，粳米淘洗净。同入锅内加水煮成稀粥。

用法：温热服食。

功效：红苕粥具有健脾养胃，益气通乳，润肠通便的作用。适用于脾胃虚弱，产后乳汁不通。但是一定要注意，糖尿病、胃溃疡及胃酸多者不宜多食。

6.乌鱼通草汤

材料：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调料适量。

制法:将乌鱼去鱗及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共塊熟即可。

用法：吃鱼喝汤，每日1次。

功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌。乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。

7.蛋花羹

材料:新鲜鸡蛋4个，芝麻酱100克，海米5克，小葱食盐味精适量制法：取温水适量，将芝麻酱和成稀水，然后打入鸡蛋搅匀，再加入适^调料，入锅内蒸熟即可。

用法:将蒸熟后的蛋花羹1次吃完。每天2次，一般3天见效。

功效：此偏方特别适用于产后气血虚弱所致乳汁不足、无乳汁等症状。

8.酒酿蛋花

材料：酒酿1块，鸡蛋1个。

制法:将酒酿加水煮开，再打人鸡蛋，煮成蛋花状即可。

用法:每天1次，趁热服用。

功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

9.牛奶鯽鱼汤

材料:鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调料适量

制法：将鯽鱼去鳞及内脏，洗净下油锅略煎。

至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。

用法:吃鱼喝汤，每日1次。

10.木瓜猪蹄汤丰胸通乳

准备木瓜1个，猪蹄2只，花生50克，姜、食盐适量。将猪蹄洗净剁块，并烫干去腥，花生泡半小时备用，木瓜去皮切块备用，在锅中放入所有材料，加入超过材料的水煮开后转小火，慢炖到熟为止，最后加入调料即可。

女子缺乳多半是因气血不足，症见面白唇淡。产妇也可做适当按摩，不仅可以缓解乳房痛感，还可以预防乳腺疾病。通过健康有效的食补手段，温和调理，让宝宝和妈妈都快乐健康。