腰肌劳损了一般可以通过适当休息、纠正不良姿势、局部按摩等多种方法来改善。
1、适当休息在日常生活中一定要多注意休息，不能够过度劳累或者是长时间的弯腰下蹲，否则会增加腰部的负担，也会导致自身的病情出现加重。
2、纠正不良姿势一定要纠正不良的姿势，不能够长时间保持久站或者是久坐，以免导致腰肌劳损的病情出现加重。
3、局部按摩可以通过手法按摩的方法改善，能够达到促进局部血液循环的作用，也能够改善腰肌劳损所引起的疼痛感。
除了以上比较常见的调整方法之外，也可以通过针灸的方法进行调理。
腰肌劳损了怎么办
作者：zhang3 时间：2017-03-28 17:12:01 来源：
大众养生网
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