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春季饮食养生要点是什么

作者:小翼  时间:2014-09-04 14:57:14  来源: 大众养生网

春季饮食养生能吃红枣、香椿、菊花等食物,建议根据自身的情况调整饮食。

1、红枣

当中含有葡萄糖果糖以及大量的糖,对于补充气血有着帮助,能改善脸色苍白等现象。

2、香椿

含有维生素比较多,并且是番茄的两倍,香椿含有蛋白质维生素e,适当的吃能补充身体所需的营养,加快人体新陈代谢,改善色素沉着。

3、菊花

菊花有着散风清热的效果,可以达到宣肺和肝的作用,适当的喝菊花茶,能达到明目。

除此以外也可以适当的喝玫瑰花茶,但也需要注意合理使用。

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