中年人需要通过饮食、运动锻炼、药物调理等方式养肾效果好。
1、饮食养肾可以适当的吃一些补肾的食物，比如韭菜、海参、黑芝麻等，能达到补肾的效果，对于肾虚患者有很好的调理作用。
2、运动锻炼养肾也可以结合运动锻炼，比如游泳或者打太极拳以及慢动，可以促进新陈代谢，也能促进体内的毒素排出，对于养生有很好的帮助效果。
3、药物调理养肾也可以遵医嘱，口服药物进行调理治疗，比如金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸等。
除以上的方式以外，日常生活中需要保持愉悦的心情。
中年人如何养肾效果好呢
作者：xiaobao42 时间：2015-12-27 17:12:06 来源：
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