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如果冥想能够平静你的思绪,那为什么这里这么吵?

作者:北晓博  时间:2014-08-18 16:32:12  来源: 大众养生网

我第一篇博客(我确信你已经度过了,如果没有的话,你应该读),为了完成我三个指标生活的目标,我设立了阶段:从我身上拔掉设备再插上去。我想要重新联结下自己,活在当下,充分享受自己所做的事情。我想和你一起分享我的这段旅程。

我开始训练每日冥想,集中时间用来:

l 专注内在啊,让我的思想和身体并驾齐驱;

l 和我的感觉而不是想法联系起来;

l 达到内心平静(比如,明晰)

所以...我不再看日历上的世界,推掉重要约会。毕竟,如果我们为了身体健康花时间去健身房锻炼的话,为什么不做作心灵锻炼保持头脑和精神健康呢?尽管我不相信每天10分钟的专注能够让我感觉好一点,在我的世界的某个角落我找到了一个安静的池子,跳入到深水,头(双关语)先入内了。

如果冥想能够平静你的思绪,那为什么这里这么吵?

我给我的心灵曲线做了每天的心灵日志:

第一天--我不能安静地坐着。在椅子上坐立不安,我的大脑胡思乱想。我感觉很难保持平复内心的障碍,保持专注。我担心做不好。这个锻炼改变不了我的神火。

第二天--看上去我除了屏住呼吸其他都没有做。我坐在椅子边缘,当我的思绪试图控制我打破这平静的时候,我就起来到处走动。我试着让它们从我的思想中出去,继续专注呼吸。真沮丧!

第三天--我的脑海里好多噪音...想着有很多任务等着我去做,比如为即将开始的旅行打包行李。我没法抚平我躁动的心灵,让我的想法不再。我发现真的很难阻止。

第四天--我选择了个更加自然的北京,比如我坐在附近的院子里面,周围是平静的瀑布;一个月前,我可能还没有在工作日有过这种开放的空间。多年以来,我或许走过这古怪的地方,明显,次数数不胜数。大脑里面的各种想法让我总是关注周围人行道的交通。太分神了!我没有感觉到自己被带到另外一个地方。

第五天--很多想法浮出表面。似乎比第一天大脑里面的想法还要多。我没法阻止大脑里面的噪音。我没有呆在我原以为会呆的地方。这练习只能怪让我提神。

作为电视制作人,你可以想象我的生活是从来不会安静的;围绕着进展,时间节点在转,需要一百万个注意和细节。所以冥想带来的安静有时候是震耳欲聋的。在尝试之前,我原以为替奥林匹克期间来自全世界数千人管理酒店项目是很难的!这只是我定义的困难!有时候把自己的世界接近家园尤为困难。

我的默认设置一直都是要做些事情。我的基因里面没有停止或者远离外部刺激。在开始冥想练习钱,我从来没有坐下来给大脑空间一段时间。和自己对话对我来说也是陌生的。大脑中移除所有外部刺激,仅仅专注一种事情也是我没有经过的。我不断骂着自己,“呆着不要动。”

冥想,至少对我而言带来的似乎是更多的不和谐而非和谐,至少现在。或许我应该提醒下自己只是这个练习的初学者,还没有找到和世界以及自我的联系。冥想是重塑我人生成功的又一方法,这种方法是私人的,这个过程有时候是不舒服的。学着静下心来,倾听路边的安静是必须要学的机能。

我会继续写帖子跟进我的进展。好好呆着。静下心来。等待下一集的旅程,敬请期待。

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