研究显示，比人的焦虑情绪也会对你的健康造成影响。比如你身边是否这样的同事，一到最后时限就焦虑的不行。或者你的某个朋友，刚放离婚，她绝望的需要你的倾听。当你与这些人相处后会发现自己的情绪也变得焦虑紧张。圣路易斯大学的研究显示，仅仅是看着别人紧张，焦虑感也像二手烟那样可以传递。

同情的负面效应

加州大学老龄问题研究所主任迪利普杰斯特称，很多人认为同情心是积极的，但其也有负面效应。在他们的试验中，受过光线刺激的老鼠在看到同类接受实验时也会出现同样的反应。人类也是这样，比如我们看到同事被领导训斥时，自己也觉得肚子不舒服。虽然你不是当事人，但你

有同样的感受

加州大学洛杉矶分校的大脑研究所教授马可伊阿可伯尼说，镜像神经元细胞可能是该反应的主要原因。从进化的角度来看，这些神经元是我们认识他人行为的基础——例如，这个猛兽是否要吃我?——我们被卷进来了，他们会帮助我们。类似事物背后的感情和意义。当你经历一种情绪时，包括压力，这些神经元会被激活，大脑纪录了这种反应，所以当其他人有同样情绪时，大脑同样被再次激活。

你真的能感觉到他人的恐惧

2009年的一项研究发现，闻到因压力情况造成的汗味(不是运动产生的)——被称为报警信息素——会下意识地触动大脑恐惧中心(杏核体)即便根本没有什么可以恐惧的。纽约大学国立大学教授斯托尼布鲁克说，报警信息素可以让你警觉到潜在威胁。让你处在一个持续的高度戒备状态——这也是临床诊断焦虑的一个标志。

二手压力比真的更糟

你已经知道，长期压力有害健康，破坏你的免疫系统，增加高血压，心脏病，甚至死亡的风险。但是接受别人的压力会有更大的危险:“通常情况下，如果你让某人生气——比如，向他们展示了一张生气的脸——大脑做出反应，然后会逐渐停止响应，这说明代偿性焦虑可能比直接应力的影响更大。

先让自己带上氧气罩

这个救生建议也是用于缓解压力的。任何你感到焦虑并且想要治疗时——放松，冥想，或者练习--会让你更好面对别人带来的压力。毕竟，不是让你失去同情心，而是阻止因同情带来的痛苦。当你冷静下来，可以更好地意识到二手压力，一旦你学会避免承担其他人的压力，你将有更好，更健康的方法去帮助他人。