你要知道，很多人都没有考虑过他们的情绪健康和人生的关系，直到他们经历一场重大的?；蚴窃帜?。

在现实生活中，情感就像是我们的导航系统，可是很多人并没有准备好将这一切联系起来。他们努力去理解自己的感知方式，但是缺少情感语言。这使他们对一切深刻的情感体验感到不安或不确定，即便那是好的情绪。而事实是，我们所感知到的一切都至关重要并且具有价值。我们生来就具备这个由我们所有的情感来组成的特殊的导航系统。我们的每一种情绪，如果不能全面的展现，那就是不完整的。

有时，我们人生最艰难的事情是要创造一扇通往更高水平意思的大门，在这个水平上，我们的意识层面和理解能力达到一个新的高度。

不管发生什么，我都认为你的情绪和感受是在向你表达一些东西，不管你是否感到舒服，不管这件事轻松与否，那都是一种好的信息。我们的情感将我们内心深处最真实的自己和外在的自我联系了起来。那是一种隐性的不可测量的能量。有时我们看起来很不错，其实内心却并不快乐，没有人能看出你真正的想法是什么。

从历史的角度上来看，我们被灌输了一个观点，如果你感到不舒服，那就是病了。如果你感到不那么轻松，那你也许是得病了。

当你感到压力大，或是被一些困难的挑战困扰时，你会去求医，那似乎是我们感受到不良情绪时的首要选择。有时这个方法确实可行，但并不是每次都管用。虽然我并不是反医疗的人，但我更希望看到一种更周全的治疗方式，这能适当的激起大家的兴趣。

有必要开发一种我称之为“非批判性询问”的治疗模式。用这个来探索人的兴趣，使他们有深入探讨的欲望，而不是去批判他们。如果不这样，我们会继续认为不良情绪是件坏事，是一些可怕的事情的根源。

在我看来，通过吃药来缓解压力并不是好方法，如果可以通过治疗使我们变得更有包容力，能承受那些不太好的事，这才是好的方法。当坏事发生时，我们的导航系统将会关闭。

人类是百分百的社交型物种。我们所生活的世界是与我们自身的关系紧密相连的，同样也与我们周围的一切有所连接。我们处在一种外部与内部都在流动的世界当中。各种情感能反映出我们内心的需求，当遇到好事时能体现出来，遇到坏事时也能警示我们。我们当中的许多人永远学不会掌握情绪的语言，也不知道如何与自己沟通。我们有这个非凡的情感导航系统，可是还没完全掌握如何去应用这个工具，让我们充分的体验自己的情感经历。

我们的很多情感都会被标记为积极的或是消极的，这样的定义未免有些太狭隘了，这使我们无法正确认识自己的情绪。我希望能重新标记这些情绪。把不同的情绪分为易于我们接受的和不易于接受的，前者使我们感到舒适和放松，而后者对我们而言可能具有挑战性。

而这些有这些情绪都不是坏事。如果我们所感受到的是第二种情绪，那么它们其实是在提醒你，你可能正面临着什么，你要学着倾听内心的声音并且学会利用这些信息。

我们的情绪像是一辆承载一切的车辆，让我们与自己的生活充分连接起来。这些情感信息将产生高电荷的情感能量。这种能量可以成为驱使我行动的燃料。深层次的情感强度从理论上来说可以在数秒内驱动一架火箭在一小时内达到1000英里的高空。如果我们不能有效倾听自己内心的声音，就无法将这种力量释放在行动上。它们会起到反作用。

学习情感语言是保持健康情感的核心内容。也是所有健康文化和社会体系生存法则的核心。如果我们无法与自己的进行健康迅速的连接与沟通，那么我们也永远无法与外界建立起这种良好的连接。

当你与自己建立起一个健康的充满活力的情感关系。你就能够与所有人和事都建立起同样良好的情感关系了。