钓鱼是最简单易行的户外运动之一。几乎所有人，无论年纪、收入、健身能力，都可以参与。而且这也不再是男人的运动。根据休闲划船和钓鱼基金会的一项新研究表明，美国有四千六百万的人钓鱼，超过三分之一的是女性。钓鱼的人中年龄有增大的趋势，不同种族的人也增多。

不管是每个周日跟着爷爷去湖边钓鱼，还是每年新增的几百万钓鱼新手中的一员，他们都会因钓鱼而变得健康。以下是钓鱼如何让人过得更快乐、更健康的例子。

钓鱼让你保持身体健康。

虽然钓鱼不会让你心率提高，但是一些极佳的钓鱼地点需要你划艇、骑单车或徒步去到，这个过程对心血管有益。“你可以让你的钓鱼旅程变得有益身体。”

扬娜·苏佩斯提恩，第一飞钓国际公司的总裁，告诉赫芬顿邮报的记者。她强调说，然而，你并不需要非常积极地参与。“甚至就出去，你就会得到户外运动的好处，或许它将会成为你全新的一个健康生活方式的开始。”

当然，只花时间在户外已经能对你身体和大脑有益了。户外运动让你得到更多的维生素D(但不要忘记防晒。)，这会让你更开心，让生活变得更优雅。

飞钓——一种特别的钓鱼方式，包含人工“飞抛”和有重量的线,也可以帮助乳腺癌患者减轻病情。像“康复抛投”组织，将乳腺癌教育与体育运动结合起来，作为一种支持,治疗和锻炼。“康复抛投”的网站说,

抛投这种温和的运动就像手术或放疗后为了促进软组织伸展而做的练习。这个组织是专为所有年龄段的所有健康阶段的女性提供这样的治疗和恢复。

鱼是一个很好的营养来源。

并不是所有钓鱼的人都会保存他们钓到的鱼，然而那些把鱼带回家的人可能会得到另外的一些益处。

根据梅约诊所所说，鱼富含欧米珈-3脂肪酸，可以降血压，减低中风和心脏衰竭的风险，也可以减少不规则心跳，改善儿童大脑功能。

除了心脏和大脑的健康,研究表明,吃鱼可以拯救你的视力,减少哮喘的风险,保护你的皮肤免受叮咬，让你患风湿性关节炎的几率减少一半。一些研究表明,经常吃鱼甚至可以帮助降低患乳腺癌的风险。

吃鱼让你长寿

所有的健康饮食都有回报。一些把日本人的长寿归结为他们以鱼和蔬菜为主的饮食。据世界卫生组织，日本女性拥有世界上最长的寿命,87岁。虽然男性在日本没有那么幸运,但他们也平均活到80岁。

钓鱼可以减少压力。

很多钓鱼的人可能回同意轻柔的海浪和研磨拖船钓鱼线就足够让所有的烦恼抛诸脑后。“这个运动的本身就可以减缓压力和产生兴奋感。”

弗兰克?彼得森，休闲划船和钓鱼基金会的总裁和首席执行官，告诉赫芬顿邮报说。

根据休闲划船和钓鱼基金会和户外基金会的报告，目前9%的美国人参与这项运动，这其中的38%的人对钓鱼很感兴趣，因为它是一项舒缓压力的运动。报道说这个国家80%的人感觉压力越来越大，每年的压力一如以往，只有37%的人认为自己在做一份好工作，寻找一个放松的方式对我们的身心健康异常重要。

对很多人来说，飞钓的一天就是他们的救赎。研究表明,专注于手头的任何一个活动可以快速减压。“当你钓鱼,你必须要专注,“苏佩斯提恩说，“你必须专心,以观察鱼是否上钩，然后抓住它们。”

钓鱼可以减少创伤后应激障碍症状。

精神放松和一个简单的组合形式的锻炼也可以帮助那些患有创伤后应激障碍的人。2009年的一项研究表明,钓鱼可以降低创伤后应激障碍症状和减低情绪障碍者的病情。飞钓三天后,参与者报告内疚心理减少了32%，敌意降低了43%，恐惧的感觉也下降了30%,悲伤下降了36%。这些积极作用甚至持续到停止钓鱼之后的的一个月。

另外,它可以助你远离喧嚣。

钓鱼的一些精神上的益处可以归功于它提供了一个远离日常、拥抱自然的机会。当然，许多人喜欢用镜头的捕获各种形式的社会媒体或打印和帧的老式的方法——“在有‘自我’之前，就有‘鱼’了”

，彼得森说。根据休闲划船和钓鱼基金会和户外基金会的报告，50%参加户外活动的人使用电子设备——无论是听歌、拍照还是使用GPS。然而，钓鱼让你远离了电子屏幕。“它让我们有机会脱离日常生活，投入到完全自然的事情中去，”

苏佩斯提恩说，“我们就可以用自然的方式为我们的身体充满电。”